孕中期孕媽採用什麼睡姿最適合？

懷孕是女性人生中的一件大事，代表著希望和未來，在這個新的春季，我們的人生也要重新開始。很多女性朋友生產之後面臨的各種各樣的問題，雖然說這是非常平常的，但是如果解決不當的話會影響孕婦影響寶寶的身體健康，所以，今天就介紹下懷孕中期孕婦如何正確護理的問題。

懷孕中期孕婦如何正確護理?

一、適當進行性生活

在女性妊娠4-6個月時，雖然不用嚴格限制性生活，但也要有所節制。由於此時孕反應過去了，心情開始變得舒暢。性器官分泌物也增多了，是性感高的時期，因此，可以適當地過性生活。但是需要有所節制，同時，還要注意性生活的體位與時間，避免造成對胎兒的影響。

二、保持皮膚清潔

經常洗澡更衣，保持皮膚清潔，促進新陳代謝。以增進身體健康。不穿高跟鞋。

三、用酒精擦洗乳頭

經常用肥皂或酒精擦洗奶頭，以免今後哺乳時乳頭破裂，容易感染得乳腺炎。乳頭過短要經常向外牽拉，如果乳頭凹陷也應向外牽引使乳頭逐漸突出，以便嬰兒能夠吸吮。

四、適量進行運動

可以做孕婦操，做操較好安排在早晨和傍晚，做操前一般較好不要進食，較好是空腹進行。鍛煉結束後30分鐘再吃東西。如果感到腹飢，可以在鍛煉前1小時左右吃一些清淡的食物。做操時要光著腳，衣服要寬大，也可以播放一些輕鬆的音樂。

孕中期採用左卧睡姿最適合?

孕中期的准媽媽既然仰卧和右卧都不適合?那該用什麼睡姿最正確了?醫生表示，孕婦的最佳睡姿是左側卧位，尤其是孕中期。這種卧姿到好處如下：

1、 採用左側卧位睡姿，可使右旋子宮轉向直位，可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。

2、 左側卧位使准媽媽的子宮維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量，還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，使孕婦不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張，有利於減少早產、胎兒發育不良等病症。有利於胎兒健康生長發育和優生。

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