生氣的危害 生氣有多傷身看完你就知道了
基本上每個人在生活中都有生氣的時候,但是你知道嗎?生氣的危害是十分巨大的,如果一個人經常生氣,不僅容易導致疾病,還容易讓壽命折損,因此在生活中一定要學會控制情緒,下面就讓我們來看一看生氣的壞處有哪些,吃什麼能平復心情。
生氣的危害
生氣是一種危害很大的情況,經常生氣的人往往給身體帶來下面這些危害。
1、傷肝
生氣時,人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。
建議:生氣時喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出,減少毒性。
2、長色斑
生氣時,血液大量湧向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。
建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。
3、腦細胞衰老加速
大量血液湧向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑「毒藥」。
4、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引胃潰瘍。
建議:每天多按摩胃部,緩解不適。
5、心肌缺氧
生氣會導致大量的血液沖向大腦和面部,會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,也就更致命。
建議:盡量微笑,並回憶愉快的事,可以令心臟跳動恢復節奏,血液流動趨於均勻。
6、引發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引起甲亢。
建議:放鬆坐下,閉眼,做深吸氣
7、傷肺
情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。
建議:專註、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。
8、損傷免疫系統
生氣時,大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的動作,讓身體珠抵抗力下降。
建議:回憶自己做過的好事,盡量平和心態。
總愛生氣吃這些食物可以扔掉壞脾氣
1、愛嘮叨的人
食補措施:補充維生素B
食補處方:愛嘮叨是因為大腦缺乏複合維生素B,因此可在酵母中混以小麥胚芽,加牛奶、蜂蜜調勻,天天服用,每天三次。另外,可多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。
2、頑固不化的人
食補措施:降低血液中的尿酸含量
食補處方:首先要減少肉類食物,多吃魚,盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主,減少鹽分,以清淡為主。此外,也有必要改變吃泡麵、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
3、煩躁的人
食補措施:多吃富含鈣、磷的食物
食補處方:多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一點,不可口味過重。
4、脾氣暴躁的人
食補措施:補充鈣質及蛋白質
食補處方:首先要降低鹽分及糖分的攝取,少吃零食,多吃海產品,如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質)、桂圓、干核桃仁、蘑菇。
5、抑鬱傷感的人
食補措施:補充色胺酸
食補處方:缺乏色胺酸是導致抑鬱症的重要原因之一。所以,記得多補充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外,香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕鬆愉悅的感覺,讓憂鬱逐漸遠離。
總結:生活中有很多朋友看這個不順眼,看那個不順眼,總是在生氣,這對於身體的危害是巨大,在這裡小編告訴愛生氣的朋友一個方法,別看自己不順眼的事情,多看一些自己喜歡的事情。這樣便可以避免生氣保護身體健康了。
※暴脾氣的人可以看看,生氣都能有這麼多危害,看完你還敢隨便生氣嘛?
※生氣真的能氣死人,看看生氣對身體的危害,以後再也不敢生氣了
※生氣對身體有哪些危害?來看看,不要再生氣了
※生氣對身體的危害到底有多大?看完後,你還敢再生氣嗎?
※生氣真的能氣死人嗎?原來生氣對身體的危害這麼大,以後不敢生氣了
※生氣的危害有多大?醫生說這些病都是氣出來的
※經常生氣的人,看完這些就不要生氣了,因為危害遠比你想像的大
※生氣的危害有多大?最容易「氣」出這6種大病,再生氣你命就沒了
※說生氣不會致死的人,你真是不知道生氣對我們身體的這些危害!
※常常愛生氣對身體的這些危害,你了解多少?以後要少生氣了
※人生千萬別生氣,氣大傷身害自己,看了這個你就不會發脾氣了!
※氣大傷身,經常生氣的5大危害,不容小覷,你還敢生氣嗎
※經常生氣有什麼危害?生氣不僅損害身體,甚至可能會致死!
※生氣比熬夜還傷身,這5種病專找愛生氣的人,希望你不在其中
※人,多半是氣死的!愛生氣的人都看看,看完你再也不生氣了
※「百病生於氣也」「生氣」會帶來很多疾病,看到這裡你還會生氣嗎?
※一生氣全身器官都受損,可能氣出14種病症,看完再也不願生氣了!
※愛生氣的友友們看過來:生氣到底對身體有哪些傷害?
※氣大傷身,看了以後你還敢生氣嗎?
※再生氣你就沒命了!經常生氣有7大危害,消消氣吧!