超火的減肥方法，超燃脂排毒，腰細腿瘦便秘不見

減肥有多難?!看到我老婆以前的圖片和現在的圖片，一對比就能看出裡面到底有多少艱辛，很多人也奇怪，胖了就少吃點多運動不就行了嗎，如果真的是那麼簡單，那麼我想世上也就沒那麼多胖紙了，那男女也會生活更美好了!

有的美女為了減肥每天都去游泳一個小時，按理說不會很胖了會瘦那麼點，但是還是那麼肥，尤其是肚子上和大腿上肉都是搖搖晃晃的，給大家推薦幾個小方法！

我的減肥經驗：

1、從晚餐少吃到少吃零食做起，早餐一定要吃，晚餐要七分飽，如果不懂七分飽的含義就直接量化到食量減半，晚飯後，一般會散散步，戶外走一走。

2、運動，多喝水(提高代謝率)

這個我自己是很難堅持的，雖然知道運動減肥好處多多，但是就是堅持不了。

對於像我這樣的懶人同胞們，我建議在看電視或者看碟的時候，做做瑜伽，原地跳跳，即使沒有運動到半個小時以上，也肯定是有幫助的。我沒有指望運動讓我掉肉，主要為了皮膚更加緊緻，多喝水也有利於維持提高基礎代謝率的!

3、創造一個適合減肥的環境

很多姐妹們常抱怨，控制不住想吃零食，我自己也有過這樣的經驗。我解決這個問題的辦法就是：不去超市，不在家裡囤積任何零食!這點非常重要哦!

我減肥期間，家裡的食物都是媽媽去超市採購，這裡真得很感謝她對我減肥的支持。瘦身男女家裡基本上不會吃什麼大葷菜，免得我把不住嘴巴。

4、每天記錄體重飲食

這些都是為了讓自己更有動力!

如果對體重比較敏感，可以每天稱，如果不敏感，就3-4天一測，甚至可以一星期一測。我自己是有兩個稱，一個0.5kg刻度的稱，一個電子稱。

我自己是每天用電子稱，早上睜開眼，噓噓和便便後，馬上空腹上稱，這樣每天都有可比性。然後每天的體重變化，和飲食都像日記一樣記下來。每天都看看，反省下，也時刻提醒自己不要放棄。

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