北京42歲大姐減肥40斤，發胖很容易，減肥也不是很難

我來自北京海淀，在一家圖書銷售公司上班。減肥前體重是155斤，減肥後一直維持在115斤以內。減肥對我來說不僅僅是減掉了40斤體重，而且讓我重新找回了年輕時的感覺。雖然今年已經42歲，但是我感覺現在的心態依然是30多。

發胖真的是很容易，而且很多時候還是毫無察覺。這些年我的生活習慣一直保持的很穩定，除了工作性質是久坐以外，也沒有特意多吃。但是歲數大了後代謝變慢是事實，所以即使吃的和運動量依然和年輕的時候保持一致，但是代謝慢了所以還是會慢慢發胖的，這麼些年慢慢的就從年輕的110斤胖到最後的155斤。

發胖後最大的感受就是衣服需要年年換，因為之前的都無法穿了。即使是年年換也換不出什麼花樣，胖的時候選擇的都是黑色系列，據說能顯瘦。事實上無論怎麼遮掩，一旦胖到一定程度後，除了減肥外別的都是徒勞的。

我這個人有個不好的習慣，做什麼事情特別愛較真。對於減肥這個事情同樣如此，這些年身邊的朋友採用過各式各樣的減肥方法，我都給一一否決了。比如減肥藥有副作用，節食對身體有傷害等等。點評別人確實很容易，但是對於自己來說於事無補，結果是這些年肉不僅沒減一點，發胖的趨勢卻是不斷升高。

最終還是邁出了減肥的第一步，好在這次是經過老同學的開導，她是在北京一家保健院裡面做營養師。在給我好頓補習了下營養學方面的知識後，我才最終領悟了減肥的真諦，原來減肥比我想像中的容易多了。以前我常說，如果減肥真的很容易，為什麼那些明星胖了不減肥呢？現在想想自己很幼稚，她們也和我們一樣，只是某些方面比我們強些罷了。

我採用的是飲食控制配合適量運動來減肥的，飲食上採用熱量控制來實現脂肪的自我燃燒。具體步驟為：早晚堅持用代餐來控制攝入熱量，午餐還是正常吃飯，上下午可以稍微吃點水果，然後就是每天多喝水，至少2000ml以上。

飲食控制並不是餓肚子，這點我之前也存在誤區。兩者事實上是完全不同的概念，飲食控制的意義在於給身體補充營養的同時，還能夠實現限制攝入熱量進而實現減肥效果最大化；而餓肚子只能是減掉身體的水分和寶貴的肌肉。

歲數越大，肌肉流失率越高，所以如果採用節食減肥只會讓自己形成易胖體質，也就是說越減越肥是有原因的。運動方面我採用的是每天堅持45分鐘的快走，有時候就是多逛街多溜達，適量運動不僅能縮短減肥周期，而且養成習慣對減肥成功後的保持身材也是很有幫助的。

有了正確的減肥方法，再加上自己的主動配合，所以減肥效果簡直就是水到渠成，最終成功從155斤減至115斤之內。在北京這邊，胖的人確實很多，減肥方法也是各式各樣，但是能夠真正減肥成功的還是值得讓人尊敬的。現在的我走在北京大街上，那感覺和之前的完全不一樣了，減肥是最好的整容，我相信！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！