醫生囑咐孕婦要多吃的幾種食物，促進胎兒智力發育，寶寶更聰明

從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血鴨血、豬血、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麵食，麵食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

孕婦多吃燕麥片，是因為燕麥片中含有的營養元素和礦物質涉及較廣。裡面還有大量的水果和穀物。能夠全方面的滿足孕婦和胎兒的健康問題，燕麥片可以補充大量的鈣質，就能改善血液的循環。而且能夠緩解孕婦在各種方面帶來的壓力。建議與粥類搭配一起喝，營養能發揮超大的作用和價值。

相信大多數孕婦都清楚，懷孕最好多吃紅棗，無論紅棗選擇泡水喝，還是平時當零食吃，對孩子的好處自然少不了。紅棗能夠促進胎兒的神經系統發育。裡面含有的葉酸更有助於智力的發展。而且還能給胎兒和孕婦補氣血，補鐵。

乳酪是我們生活中常食的零食之一，營養價值比牛奶、酸奶要高，常吃乳酪，對於補充身體的營養非常有用。對胎兒身體好。乳酪是一種發酵的牛奶製品，它含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分，是純天然的食品，孕媽常吃益處多，補充營養又健康。

核桃含有豐富的蛋白質，脂肪，礦物質等營養成分，能夠提高媽媽的身體免疫力，媽媽少生病，寶寶更健康，爸爸更放心。核桃對胎兒的大腦神經系統有很大的成長幫助，核桃中含有葉酸，孕媽在孕期適量的吃一些核桃，對於身體有很好的滋補營養作用。

香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞。如果你的孕吐很嚴重，吃香蕉則較為容易為自己的胃所接受。但要注意不可把水果當作正餐來食用或者過量食用，那樣可導致體內血糖升高，引發妊娠期糖尿病。

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