懷孕：孕晚期注意事項你知道嗎？如果你正在做趕緊停止吧！

懷孕：大多數的准媽媽在進入孕晚期後，來自肚子上的壓力，使日常行動也變得笨拙遲緩了起來，每天都感覺好累。正是因為這一刻很重要，所以寶媽們才不可掉以輕心。關於孕晚期注意事項，下面就來給大家說說。

飲食

進入孕晚期的准媽媽，更要注意日常的飲食了，且不可吃一些高脂肪、糖類的食物，因為此時最易患妊娠高血壓綜合征，應控制糖類、脂肪、鹽的攝入量。盡量不要在外用餐，保證自己攝入食品的安全以及控制住自己食量，嚴格按照少吃多餐、營養全面的飲食標準。另外，需要定期產檢，發現水腫、高血壓應及早治療。此時孕婦身體重量比未孕時增加25%，心臟負擔加重，日常活動切勿過度緊張。

外出

孕晚期的准媽媽尤其不適合長途跋涉的旅行，盡量不要出遠門，可以偶爾在家中附近走走，但出去的次數不要太多哦！每次出門最好有家人陪同，避免早產的發生。

走路

大肚子的准媽媽要注意走路了，雖然已經接近生產了，但並不是多躺就好，准媽媽也是需要多走走來助產的，那麼走路時且不可大大咧咧了，要注意步伐和腳下的安全。走路所穿的布鞋平穩且防滑的，最好不要走起伏不平、鋪滿鵝卵石的小路，以免身體重心不穩而摔倒。

運動

在孕晚期說是多運動有助於生產，但也不要盲目進行一些運動，應根據自身的情況以及醫生的建議下進行的，可以適當的散散步，做做產前操等運動，且不可自作主張進行運動，以免傷害到自己跟孩子。

性生活

孕晚期要特別留意性生活了，在孕期的最後6至8個星期內應盡量避免性生活，以免導致羊膜破裂，造成胎兒早產。

工作

如果孕晚期還在工作的孕媽，這個階段應邀注意到自己的思想情緒、盡量減輕工作上的壓力、防止因工作帶來的負面情緒，對胎兒是不好的。如果是久坐的白領，那就要注意坐姿了，不定時的調整自己的坐姿，適當的放鬆伸展下自己的四肢，盡量每天穿舒服的衣服和鞋子，對一天中工作的不適可以起到緩解的作用。

個人衛生

不論是孕晚期還是孕初期，孕媽的抵抗力都會很差，因此要特別注意自己的衛生清潔，防止細菌的侵入導致疾病的發生，日常生活中的要勤換洗衣物，內褲盡量每天都要更換，因為孕期體內的分泌物會增加，堅持每天用溫水清洗陰部以周圍，保持陰部的趕緊衛生。

當孕婦懷孕到第29～32周，在快接近預產期的時候，應注意這些：

孕婦從現在起，每2周做一次產前檢查。

孕婦每天晚上入睡前，做5分鐘的乳房按摩，以疏通腺管，為哺乳做準備。

睡覺前按摩足部，並將腿抬高一些，這樣可以防止腿抽筋，有利休息。睡覺時枕頭不宜太高，太高的枕頭會使頭、頸、胸彎曲過大，不利於呼吸，而且壓迫胎兒。

每天早晨起床後先喝一杯開水，再吃早餐，預防便秘的發生。

為減輕胃部脹滿感，孕婦應該少吃多餐。

孕婦應堅持經常散步。在妊娠晚期，孕婦的血容量增加，對心臟壓力大，經常散步可促進全身血液循環。

孕婦外出時要避免強烈的陽光直曬，應戴上太陽帽或撐遮陽傘。

孕婦應該經常測體重，查看是否有水腫。

這時候的孕媽要做好早產的準備，因為有的寶寶會迫不及待的想要和你見面了。在妊娠28周以上、37周以內的自然分娩稱為早產，在此期間出生的體重在1千克以上、2.5千克以下，身體各器官未成熟的新生兒稱為早產兒。

通常易早產的准媽媽有這幾類：

1.有急慢性疾病、妊娠合併症、子宮畸形、腹部猛烈外傷或腹腔內手術操作等。

2.孕婦吸煙、酗酒、吸毒。此外，發生早產還有胎兒及胎盤方面的原因。

3.有流產史、早產史或本次妊娠有過流血史的孕婦容易發生早產。

出現早產癥狀應馬上就醫。如果孕齡不足35周，有宮縮而未破膜者應卧床休息，取左側卧位可減少宮縮。對於妊娠37周以上的孕婦，不論破膜與否均為自然臨產。孕婦應注意平時充分休息，加強孕期檢查，積極預防早產的發生。

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