入門級瑜伽教程，6個體式 ，塑形美體年輕10歲！

瑜伽被越來越多的女生多喜愛

它可以改善人們生理、

心理、和精神方面的能力，

是一種達到身體、

心靈與精神和諧統一的運動方式，

瑜伽是一種很緩慢的低消耗的運動

非常適合久坐族喲~

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今天小編就教大家8個塑性美體

又能延緩衰老的簡單瑜伽動作

以上動作每個動作堅持30秒，

按照順序練習以下的瑜伽姿勢

幫你清除歲月痕迹，

一周三次就可以讓你獲得最大效益。

瘦腰瘦腿瘦到90斤

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