它竟然是降糖高手！不知道的人還在為降糖苦惱

對於糖尿病患者來說，「吃」變成一件非常細緻的事。如果吃不好吃不對，就會造成血糖波動。那麼，糖尿病人的飲食有哪些講究？

糖尿病人的飲食原則

1、增加纖維膳食

膳食中能量的30%由低纖維的精白麵粉提供的地區，糖尿病發病率較高；膳食中70%能量由全麥、豆類、蔬菜提供的地區，糖尿病的發病率明顯降低。所以，糖友應在飲食中增加膳食纖維的攝入量。

2、適當補充維生素和礦物質

糖友適當補充維生素和礦物質，對身體健康有利。尤其是在出現感染、並發其它疾病或血糖控制不佳的情況，應適當多補充些維生素。綠葉蔬菜、水果中維生素C含量較高，而粗糧、豆類、穀類中含有豐富的B族維生素。

3、合理攝取三大營養素

糖類、蛋白質和脂肪是人體三大主要熱量來源，合理攝取這三大營養素，對維持身體健康有著重要的作用。

4、控制總熱量，均衡膳食

控制每日總熱量的攝入，是糖尿病飲食治療的首要原則。人體每日所需的熱量與其身高、體重、年齡、勞動強度等因素密切相關。

另外，降糖宜喝薏米金錢柳茶。薏米金錢柳茶是糖尿病人理性的茶飲，金錢柳中所含的甾體類化合物及內酯等成分，有抑制血糖升高的作用；青錢柳苷能滿足高血糖患者對甜味的需求；金錢柳富含的硒元素，具有抗氧化、保護細胞膜和心血管的作用，是很好的天然保健食品資源，有「天然胰島素」的美稱。和薏米一起磨碎後製成薏米金錢柳茶泡水喝，降血糖和預防併發症的效果會更好。

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