川字腹肌訓練，肌肉線條才是王道！
?川字形腹肌訓練計劃
線條美才是王道！
每個動作10-15次，換邊進行，堅持2-3組。
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
NO. 7
NO. 8
NO. 9
男女通通適用
總有小夥伴留言
「想練腹肌、想減掉啤酒肚」
吶 就照這個練起來吧
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※健腹輪，腹肌滾來，肥肉滾蛋！
※練腹肌？你這是在練水桶腰！
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