辣媽狂甩40斤，蛻變後令人驚奇

肥胖的慘痛經歷，困擾

因為肥胖老公不帶她出門，走路不跟他走在一起。很少逛街，很少買衣服。每次都是特大號。看著漂亮衣服也是心動不以。

因為肥胖 上樓都費勁，每次都氣喘呼呼。

其實每一個胖寶寶的內心都是脆弱的，都有一顆變美的夢，看著街上回頭率高的女神 也是自己給自己打氣，有什麼了不起。

因為肥胖各種稱呼是隨之而來。

真正下決心減肥瘦身的是一次經歷，那天很熱，自己在回來的路上在 打車，我和不遠處有兩個人，明明自己先攔的車 司機居然停在後面 人面前。拒載 說了句載她多費二兩油，一股氣憤 ，也是一股動力下決心我要去減肥；

我們認為的減肥 首先想到的是節食，運動、其實這是不完全正確的。貿然節食會損害健康，大腦會收到信號，今日饑荒模式

給各個器官下達命令，瘋狂吸收。這也就有了口頭語，喝點涼水都長肉的尷尬。再來說說運動，你讓一個體重超過180斤去跑步首先，方法就不對。膝關節承受壓力是走路的十倍，肯能跑幾百米 膝蓋就疼的受不了。斷難堅持。

如何瘦身才是正確的。胖子不是一天吃成的 ，所以不要妄圖短時間降下來。所有的瘦身都應當是，輕鬆可執行。 安全無反彈。

以養成良好的生活習慣為目的的減肥才是有效的，一句話減下來不是本事，不反彈你才是真正成功、

如何健康瘦身。

瘦身是一套模式，七分飲食三分鍛煉，早餐一定吃飽，早餐是一天補充體能最重要一餐，切不可忽視，否則你的大腦會發出饑荒模式，到了午餐 拚命吸收 ，儲存能量 。午餐講究葷素搭配。晚餐我們以清淡為主，減肥期間遵循少油，少鹽。少醋多爵 原則』科學減肥事半功倍祝願

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