你會開空調么？8招教你遠離熱射病！

（作者：張遠超，臨床醫生，原創作品，轉載請註明出自知識就是力量微信公眾號）

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白日依山盡，今年特別熱，小荷才露尖尖角，今年還是特別熱。今年盛夏，很多城市的最高溫度接連突破40℃，地表溫度甚至達到78℃，把吐魯番都遠遠的甩在了身後。

所以，因「太熱」引發的熱射病，導致死亡的案例也並不少見。今天我們就來認識一下熱射病，也了解一下避暑神器——空調的正確使用方法。

什麼是熱射病？

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熱射病，簡單來說就是十分嚴重的中暑，我國《職業性中暑診斷標準》，中暑分為先兆中暑、輕症中暑、重症中暑。而重症中暑又包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病，因高溫引起人體體溫調節功能紊亂，體內熱量過度積聚從而引發神經系統和全身多器官受損。

熱射病以高熱、皮膚乾燥以及中樞神經系統癥狀為特徵，是致命性急症，病死率高。體溫超過40℃的嚴重中暑病死率為41.7%，若超過42℃，病死率為81.3%。

熱射病的分類

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根據發病時患者所處的狀態和發病機制，臨床上分為兩種類型：勞力性和非勞力性熱射病。勞力性者主要是在高溫環境下內源性產熱過多（如炎熱天氣中長距離的跑步者），它可以迅速發生。

非勞力性主要是在高溫環境下體溫調節功能障礙引起散熱減少（如在熱浪襲擊期間沒有空調的老年人），它可以在數天之內發生。

中暑了怎麼辦？

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發病時，患者其徵象為：高熱（直腸溫度≥41℃）、皮膚乾燥（早期可以濕潤），意識模糊、驚厥、甚至無反應，周圍循環衰竭或休克。此外，勞力性者更易發生橫紋肌溶解、急性腎衰竭、肝衰竭、DIC或多器官功能衰竭，病死率較高。

遇到中暑病人，第一反應當然就是讓他涼快下來，而夏天想要涼快當然少不了空調。

你真的會開空調么?

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一、空調25℃最適宜了。即使室外氣溫再炎熱，室內的空調溫度也不應該調至太低，一般成年人在空調房內最適宜溫度為25-26℃，如果身體欠佳，就要27-28℃，室內外溫差最好不超過7度，如溫差過大，就會很容易造成頭暈，口乾舌燥等身體不適的現象。

二、因為空調吹出冷空氣會向下沉，所以風向最好是向上吹，這也是為了避免冷風直接吹身體，造成身體不適。

三、寒從腳下生，在空調房久了要起來活動活動。

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四、進屋後10分鐘再開空調是很明智的選擇。在外面運動了一大把汗就馬上進屋吹冷風很是傷身體，因為運動之後皮膚毛孔是張開的，如果直接吹冷風，那冷風就會通過張開的毛孔進入身體，著涼感冒。

五、空調最好先製冷，溫度降下來後改為除濕模式，避免一直製冷浪費電又不安全。

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六、每隔1小時開會兒窗，保護呼吸道。開空調時間一久，空氣就會變得乾燥，再加上長時間的封閉空間，新鮮空氣得不到及時補給，人體的抵抗力就會明顯下降，這時候感冒就會趁虛而入。所以，要經常開窗或門通風換氣哦。

七、出門前半個小時應關閉空調，讓身體提前適應外面的高溫，避免驟冷驟熱，造成感冒。

八、老人小孩及孕婦身體抵抗力比一般人差些，所以開空調的時間盡量要縮短，溫度也不要太低，室內要有加濕器，要多喝水來及時補充水分，避免身體缺水而導致不適。一旦覺得胸悶、頭暈，要及時到外面走動一下，呼吸一下新鮮空氣。

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最後，祝大家都能度過一個愉快健康的盛夏！

編輯：胡小雨

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