大肚腩一晚不見了, 因喝了家中最不起眼的它 瘦身效果好到爆!
很多人都想減肥，但是減肥最難熬的就是飢餓感，今天我就教你如何搞定你的飢餓感，所謂3分練，7分吃，如果飲食沒有控制好，再辛苦的鍛煉也是白忙活。
周三減肥食譜
早餐：1份三明治、200g酸奶
午餐：1份米糕、1份蔬菜湯、15顆小番茄
零食：15顆杏仁
晚餐：1份生菜沙拉、1碗小米粥、1根香蕉
周四減肥食譜
早餐：4片全麥蘇打餅、1個蘋果
午餐：1碗炒米飯、1份玉米濃湯
零食：1個大番茄
晚餐：1份炒豆腐、1根香蕉
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