這些食物越吃越瘦，夏季懶人瘦身絕招你知道嗎

人們對美食的誘惑總是難以抗拒，但身材又使我們所擔憂的，如何在兩者之前尋求一個平衡以至於在保持好身材的前提下能享受美食賦予人的滋味。

我們經常會陷入吃或者不吃這樣兩難的境地，

為此小編今天特意向大家推薦幾款食物能讓你保持營養的同時兼顧你的好身材，你也不會擔心你那孤苦伶仃的胃沒有食物與之作伴了。

一枚無害的蛋

「這是我的，我舔過它了

『嘎嘎、嘎嘎』」

蛋白的滑嫩和蛋黃的綿密讓雞蛋成為眾所周知的食品之一，但你不知道的是同時它是一個減肥食物，

一個煮熟的大雞蛋估計含有78卡路里的熱量，6克蛋白質和5克脂肪。

高蛋白和脂肪含量也比零食的熱量要多，而且攜帶方便。

蔬菜沙拉

作為魔鬼身材的始作俑者，你可能已經猜到綠葉蔬菜會榜上有名。

一種用甘藍、菠菜和甜菜製成的大沙拉是一種很棒的減肥餐。

這些蔬菜熱量低，碳水化合物含量低，但富含纖維。那股浸過大自然的芳香和夾雜著天竺的滋味在舌尖流轉，沙拉彌補了蔬菜太過於清淡的弊端，也不會給你的身體造成額外的熱量。

黑豆

煮豆燃豆萁，漉豉以為汁， 萁在釜下燃，豆在釜中泣，脂肪贅肉與我本是同根生，相煎何太急！

咳咳有點跑題了不好意思，黑豆作為混搭型食物，個頭雖小，卻小個頭有大智慧，

其蘊含了蛋白質在缺氧的條件下可以分解成氨基酸，與其他蛋白質不同的是它是非飽和脂肪，

黑豆有種沙軟的甘甜，依存於唇齒之間，豆香四溢，所以他給人們留下了深刻的印象。

湯

湯是作為一種滋補類食物在人們口中，心中，腦海中流傳，湯汁濃郁。

但最值得慶幸的是它能讓你飽足，由於大多數湯卡路里和熱量低，你可以汲取到的營養更多，這會讓你覺得你的飲食更充實。

在《食慾》雜誌上的一項研究報告稱，一頓蔬菜湯中開始用餐的人在就餐過程中少吃了20%的熱量。

蘋果

智慧樹上智慧果，智慧樹下你和我，智慧樹前做遊戲，歡樂多又多，

如果你正在節食階段，就別把蘋果擱置在一旁。

早晨吃一個蘋果，因為它們有碳水化合物的能量，能讓你迅速脈動回來，效果與咖啡有著驚人的相似之處但要比咖啡好得多。

況且他們易於攜帶，你可以塞兩個蘋果在胸前，讓他人對你的胸肌稱讚不已

燕麥

燕麥之中富含大量的可溶和不可溶性纖維，並挾持人體多餘的膽固醇排除體外，並且燕麥高黏度可溶性纖維可以減緩胃部的消化時間，促進新陳代謝，燃燒脂肪。

如果你對燕麥一見鍾情那就趕緊拿起你的勺子與燕麥共同抵禦高脂肪膽固醇。

最好搭配一些乾果，堅果做成一餐。

今天的減肥小妙招就到這裡啦，喜歡小編別忘了動動你們的小指頭收藏或轉發給小夥伴哦(ΦωΦ)

誓要吃遍全球你就關注【全球吃貨聯盟】！

健康皮膚是吃出來滴，讓你皮膚光滑似少女，白嫩得掐出水來

秒殺深夜食堂！這些經典美食電影，才是舔屏的正確方式

感謝 主編 點線方圓和小編 wdx660808~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！