如何判斷一個瑜伽老師是否適合你？

享受瑜伽優雅生活

最近常常有小夥伴發信息給我，說想在家附近找一個比較靠譜的地方學瑜伽，卻又不知道這裡的瑜伽老師是否適合自己？

今天我們就分析分析，如何判斷一個老師是否適合自己。

每一個瑜伽老師都是獨一無二的，老師自身的性格與學習經歷決定了他課程的內容和特點。

我常說瑜伽本身沒有定式，沒有絕對是非的問題，每一個優秀的老師都有一套自己的教學風格與訓練方法。我最開始學習瑜伽的時候，覺得一個老師的課非常的累能讓我出很多汗就是好，其實現在想來這樣真的不是瑜伽。然後我總結了幾點，你們一定要好好看哦。

「授課方式和內容」

授課方式基本會有隻做不說，半做半說，只說不做幾種。

一個只顧演示只說體式名稱，不引導要點不做糾正的老師，一定不是個稱職老師。經常會在健身房看到此場景，很多初學者總是喜歡躲在最后角落上課，教練為避免尷尬只象徵性的下場兜一圈。

授課內容一般包括冥想，唱誦，體式引導要點，骨骼肌肉動態分析等。根據老師個人習慣不同會有增減。

課上老師所講的體式要點和分析，不僅能提醒你保持正確的體式避免受傷，更重要的作用是，讓你意念集中在體式不要走神。請去用心體察，一個專業的老師體式要點不是生搬硬套出來的，而是根據自身經驗和課堂學員動態傳授。

我們做體式時都要求鼻吸鼻呼不能張嘴，同理，瑜伽老師在邊演示體式邊說話的過程，其實非常傷氣耗能量，所以很多老師在盡量減少體式演示只做口述，請相信這樣的老師其實更稱職，描述和解析體式遠比演示來的麻煩，而且老師能有更多的時間觀察和糾正學員的體式。

我很欣賞每堂課都能讓學員學到新東西的老師。你能從一堂課上收穫多少內容。他能夠推陳出新。在不同的角度去幫你解答體式。

「體式編排」

一堂課最基礎的體式編排需要按站立，蹲立，仰卧，俯卧，坐立的順序(可反序)，陰性體式陽性體式編配合理，整個過程需要對身體的氣、血、能量有一個順暢的循環。

在這個編排原則的基礎上可有適當衍變。一堂課的科學安排，最明顯的感受是，課程結束後身體輕鬆精神好，如果你上完課覺得疲累身體很重，如果不是你本身的練習問題，那就是老師體式編排不夠科學。

「錯誤糾正」

一堂課，老師需要在開課詢問和熱身體式上，足夠迅速的觀察出所有學員的身體條件狀況，專業的老師必須因人施教，你當下的體態是需要深入還是撤回，你適合哪種方式糾正，老師需一步調整到位，調整後你自身感知能更加舒展穩定。所以課堂上老師如何糾正你的體式，最能看出這位老師的修為。

所以作為學員，你需要做的是：

1.專註上課，多聽多問，學會從細節分辨出適合你的好老師;

2.辯證客觀的去看待瑜伽課堂，接納不同的教學風格，從不同的好老師那裡汲取你所需要的東西;

3.平時注意研習基礎的理論知識和生理解剖，課前做足功課（熟悉該課程和老師），保護自己的身體以獲取更大的進步。

瑜伽是值得我一生去研習的學科，「學生是我的老師，身體是我的上師!」我終生都會抱著學生的心態去汲取各家之長。

希望我們每個人在瑜伽路上都能找到適合自己能夠幫助你的老師，愛瑜伽愛生活。

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