屁屁強瘦身：瘦身app里的套路，看懂的人才能瘦下來！

最近身邊的朋友都開始用起了手機app進行減肥瘦身，而且是忙的不亦樂乎。那麼跟根據手機軟體的課程來練習，真的可以瘦下來嗎？

減肥瘦身前，我們首先要明白瘦身軟體是一款主打什麼的軟體，比如，像KEEP它主要是一款健身動作的軟體，針對健身和塑型方面還是相當專業的。但是在減肥瘦身方面，恐怕也只剩下呵呵了。即便是在今年它才剛剛也加入了飲食板塊和社交的圈子，飲食方面，是沒有薄荷做得好的！

減肥是一個長期的過程，想要減肥且不反彈，就要通過飲食和運動的配合，如果只是單純想通過運動去減肥，在飲食方面卻不加控制，瘦下來是很困難的，即便是瘦下來了，也很容易就會反彈。

靠運動減肥，一個體重很大，體脂率很高的胖寶寶還是很難做什麼高難度的動作的。當初我從180減肥瘦身的時候，我跟著Keep鍛煉，就是20個深蹲跳，都跳不起來！但是我現在通過飲食和運動的調節瘦到了130斤，沒有節食和瘋狂的運動。主要就是每天進步一點點，不放棄。這個是個長期的過程，要學會細分任務，每天進步一點點就夠了。這樣才會熬過減肥瘦身的平台期！

2017年，邏輯思維的羅振宇在跨年演講中，就說過這是一個消費升級的時代，不要賣什麼健身卡給他，派個人盯著他的飲食運動，使他有私人訂製的服務，個性化的服務，才會瘦下來。純去健身房瘦身，好多胖寶寶買了健身卡也去不了幾次，最後都是失敗，所以跟著Keep在家鍛煉，基本上是瘦下來的不多，況在家裡一個人，沒有人監督，想瘦下來很難的。如果自己能夠在家按照Keep鍛煉的話，胖寶寶有這個毅力的話，我們也不會胖起來了。

瘦身其次，我們還要明確一點，減肥瘦身我們需要關注的是身材的體積數據，而不是體重數據。我們必須知道了肥胖的真正原因，再去減肥，這樣減肥才會事半功倍！否則只是一味的跟著keep等瘦身app去做運動，折騰了好久，既累又餓，也沒能瘦下來。真的是太不值了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦身 的精彩文章: