血管堵塞血管垃圾多？8樣食物是血管清道夫，清除血液垃圾防血栓

人到中年血管容易淤堵，堵塞，身體的新陳代謝能力下降，血管中的垃圾會越積越多，當我們30歲之後，就要多吃一些能清理血管垃圾的食物了，這8樣食物是血管「清道夫」，大量清理血液垃圾，預防血栓，讓你年輕有精神，大家平時不妨吃一吃。

亞麻籽油含有α-亞麻酸，能對大腦提供大量的營養，同時，也能將體內的流動性脂肪酸排出體外，減少血管壁的垃圾殘留，保持血液暢通。

黑豆粉的可溶性纖維特別豐富，能在小腸中和膽鹽結合，促進膽固醇的運載，以及壞膽固醇的排泄，因此，有很棒的清除血液垃圾的作用。

核桃是堅果中的佳品，吃核桃健腦，核桃中的但不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸等，能降低體內壞膽固醇的存在，調節體內血液健康。

燕麥裡面含有多酚類抗氧化物質，能到抗菌抗炎，防止血栓的形成，β-葡聚糖則能降低壞膽固醇的存在，因此，平時不妨多吃點燕麥哦。

靜東堂羅布麻茶葉中富含槲皮素、芸香苷、強心苷等黃酮類物質，而黃酮類物質是很好的抗氧化劑，它清除自由 基的能力是維生素C的幾十倍，能有效的清除血管內垃圾，防止血管氧化，增強毛細血管的抗性;

大蒜我們平時經常接觸到，大蒜裡面含有揮發性辣素，能消除血管中的脂肪，幫我們降血脂，讓血管更健康。

平時要吃一點富含植物甾醇的食物，玉米油裡面有富含植物甾醇，每天吃一吃玉米油，攝入2克左右的甾醇，一個月之後，體內壞膽固醇的含量就會降低哦，幫我們組織小腸內膽固醇的吸收。

海帶也可以清理血管垃圾呢，海帶含鹽藻多糖，能抑制血栓，降低膽固醇，促進血液的活性。

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