專家提示，最適合高血壓患者吃的「兩菜一湯」，從此再也不高了

專家提示，最適合高血壓患者吃的「兩菜一湯」，從此再也不高了。高血壓是危害及其嚴重的，讓患者承受了不小的負擔，想要規避疾病危害，大家一定要正確的調理，積極調理才能夠規避不必要危害的發生，那麼高血壓怎麼調理呢？

高血壓是當代最常見的慢性病之一。國內外經驗表明，控制高血壓最有效的辦法是防治。所有高血壓患者必須改良生活方式，包括戒煙、限制食鹽、多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重、減少酒精攝入量、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量、減輕精神壓力、保持心理平衡。

高血壓患者應控制熱量，控制主食及脂肪攝入量，少食或不食甜點、甜飲料、油炸食品等高熱量食品;控制食鹽，少吃醬菜、臘肉等鹽腌制食品;控制動物性油脂攝入，少吃動物腦、魚子、蛋黃等高膽固醇食物。

針對上述飲食要點，制定出了高血壓患者的特效食療方「兩菜一湯」。

醋泡花生仁

材料：生花生仁、醋各適量。

做法：生花生仁浸入醋中，5日後食用。每日早上吃10~15粒。

功效：有明顯的預防血壓升高的作用。

淡菜拌皮蛋

材料：淡菜15克，皮蛋2個，醬油、香油、蒜、醋各適量。

做法：小火將淡菜焙乾，研磨成細末;皮蛋去皮切成塊狀，放於盤中，撒上淡菜末，加醬油、香油、蒜、醋，拌食即可。

功效：淡菜可補肝腎、益精血。此菜能潤肺、降血壓。

綠豆豬膽汁

材料：綠豆60克，豬苦膽6個。

做法：將綠豆與豬苦膽和勻晒乾研末，溫水送服。日服3次，每次3克。

功效：克清熱化痰、祛火、平肝，治療頑固性高血壓。

專家提示，最適合高血壓患者吃的「兩菜一湯」，從此再也不高了。高血壓危害普遍，給患者帶來了不小的折磨，想要擺脫疾病危害，大家應該積極諮詢相關專家的建議，專家會給大家制定適合自己的調理方法。

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