肝病患者如何「闖五關」安然度過盛夏

夏季是四季中天氣最熱的季節，人體能量大量消耗，肝臟血流相對不足影響肝臟的營養供應，大量代謝產物需肝臟加工處理，增加肝臟功能的負擔和損傷。所以肝炎患者盛夏養生需「闖五關」！

飲食關

1、應保證三餐的營養，必須補充足夠的蛋白質、維生素和無機鹽食物。

2、夏季飲食宜清淡爽口，適當選吃多汁、寒涼食品，如黃瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、銀耳等蔬菜，有利於肝病患者降暑毒、消暑氣、涼血、凈血、防肝火。忌吃油膩食物，少吃甜食、冷飲、辛辣食品。

3、補充足夠的水分，每日補充量不少於2000毫升。以礦泉水、鹽開水為主，綠茶水、綠豆湯、酸梅湯等飲料，可消煩除渴，降暑氣，補充水分，增加循環血量。

運動關

1、肝病患者夏季運動需要注意一些問題，要避免較強的運動項目和活動量，最好是要一些輕運動，比如說散步就比較適合。

2、最佳運動時間：晚飯1小時後。每個人可根據自己的年齡、體質、疾病的輕重不同，摸索出適合自己的運動量。總的原則是以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度。

3、最佳護肝措施：運動前休養半小時。吃完飯後靜坐休息至少30分鐘，再去散步，這對肝臟的保養，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。

睡眠關

夏季，肝病患者起居上宜晚睡早起，午睡不可少，保證8小時的睡眠時間。

濕熱關

現在已入伏，這樣的天氣，濕熱夾雜，會導致很多肝病複發。夏天濕熱高溫，蚊蠅活動較頻繁，病毒細菌也容易伴隨不潔食物進入人體，引致肝病複發。

「出現尿黃、眼黃、膚黃就要引起注意了。如果還有四肢無力，沒有胃口，出現便溏、噁心、嘔吐、關節酸痛、舌苔黃厚等癥狀的，要及時到醫院檢查肝功能。」不管是否有肝病史，都應該慎重對待，及時檢查。

心態關

夏季天熱易上火，常急躁、易怒、失眠等不適，晨起，隨心所欲的散步，不僅強身，更能養心，疏解患者心理壓力，消除不良情緒，有利肝病的康復。

溫馨提示：肝病患者一般每隔3個月—6個月需定期檢查一次。一定在專業醫生的指導下規範用藥，科學治療，避免病情加重，造成不必要的損失。

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