練習瑜伽注意6個地方，讓你快速瘦身！

Tip1 適量吃些辛辣的食物

從很早以前開端，印度人就喜歡吃辛辣的食物，其間最具代表性的即是用咖喱調味的蔬菜或是肉類。咖喱粉中含有小茴香、白鬍椒、孜然、辣椒等辛辣味食材，這些食材能夠協助增強代謝功用，同時更快耗費脂肪。

Tip2 依據身體反應挑選食物

吃食物本應該是一個享受的進程，但如果你的體重現已超支，那最佳仍是挑選熱量低的清淡食物，因素很簡單，此刻身體需求一種素凈的環境。

Tip3 面臨食物時先要讓自個靜下來

面臨各式豐厚誘人的食物，很多人會損失本能。但關於瑜伽學徒來說，在操練進程中最需求學會的即是控制自個的心性和願望，要理解有些食物吃進入會對現階的塑身進程形成如何的影響。

Tip4 細心品味食物中的正本味道

認真品味食物本來的味道並不僅僅是為了養成細嚼慢咽的習氣，更多的是學會認清事物和自個的進程，然後非常好的領會瑜伽運動的精髓，非常好的掌控自個的心靈和身段。

Tip5 夜黑夜冥想操練的最佳時機

疲憊感會令人發生厭倦，所以夜晚睡前是進行冥想操練的最佳時期。拿出15-30分鐘的時刻，不用花太多精力就能讓精力最大極限的平復，冥想血液活動加快，腸胃活動加快，脂肪正在活躍焚燒。

Tip6 有些情況下不適宜操練瑜伽

雖然說瑜伽能夠鍛煉人的心智，但在情緒低落時最佳不要進行操練，由於此刻肌肉群緊繃，強行操練很也許會拉傷韌帶和肌肉。別的，在患病或是康復後的幾天時刻內也不易進行聯絡，由於肌肉、韌帶以及關節的功用也許沒有徹底康復，難以達到抱負的操練效果，還也許加劇身體負荷。

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