長期便秘的10大危害，甚至可能誘發大腸癌！一個食療方，輕鬆調理！

便秘是一種較為常見的又讓人尷尬痛苦的疾病。中醫學認為，大腸傳導功能失常，糞便在體內停留時間過長，糞質乾燥或堅硬，即可形成便秘。

由於便秘的普遍性，癥狀輕重不一，大部分人常常不去理會，認為便秘不是病，不需要治療，但是實際上便秘的危害性很大。

長期便秘的10大危害

便秘的分類

1. 熱秘：胃為水谷之海，腸為傳導之官，若腸胃積熱，耗傷津液，則大便乾結；熱伏於內，脾胃之熱蒸熏於上，故見口乾口臭，面赤身熱；熱積腸胃，腑氣不通，故腹脹腹痛；熱移膀胱，則小便短赤；苔黃燥為熱已傷津化燥，為里實症；

治法：治療要做到清熱潤腸。

2. 陰虛便秘：癥狀多表現為：大便乾結，如羊屎狀，形體消瘦，頭暈耳鳴，兩顴紅赤，心煩少眠，潮熱盜汗，腰膝酸軟；

3. 血虛便秘：血虛津少不能下潤大腸，故大便秘結，血虛不能上榮，故面色無華，唇甲色淡，心失所養則心悸，血虛不能滋榮於腦，故頭暈目眩，是為陰血不足之象；

4. 氣秘：多由情志失和，肝脾之氣鬱結，導致傳導失常，欲便不得，臨廁努掙乏力，便難排出，腑氣不通，則氣不下行而上逆，故噯氣頻作，胸脅痞滿，糟粕內停，氣機郁滯，則腹中脹氣；腸胃氣阻則脾氣不運，肝脾不和，內有濕滯之象，大便往往便頭為干後面正常或者粘滯；

治法：氣虛便秘應養血潤便。

5. 冷秘：陽氣虛衰，寒自內生，腸道傳送無力，故大便艱澀，排出困難；陰寒內盛，氣機阻滯，故腹中冷痛，喜熱怕冷；陽虛溫煦無權，故四肢不溫，腰膝酸冷，小便清長，均為陽虛內寒之象。

治法：治療要做到溫陽通便。

調理便秘的食療方

九水潤腸

配料：苦蕎、雙花、蕎麥、黑芝麻

1.苦蕎：《本草綱目》記載：苦蕎，能實腸胃，益氣力，續精神，利耳目，煉五臟渣穢；又《千金要方》曰：可安神、活氣血、降氣寬腸、清熱腫痛、祛積化滯、潤腸通便、降血壓、血脂、血糖、改善微循環等功效。

2.雙花：《重慶堂隨筆》曰：「雙花能清絡中風火濕熱,解溫疫穢惡濁邪,息肝膽浮越風陽,治痙癲癰諸旅。

3.蕎麥：又名凈腸草；能降氣寬腸，健脾消積，磨積滯，消熱腫風痛，解毒斂瘡，除白濁白帶，實腸胃，益氣力，續精神，煉五臟滓穢，能增加腸胃蠕動。

4.黑芝麻：《本草綱目》記載：」黑芝麻能補肝腎、益精血、潤腸燥、烏髮、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓之功效。

九水潤暢的功效：九水潤暢是以葯食兩用的食材為主要原材料，皆採用古法食療的特色加工工藝，能潤腸通便，順氣行氣，祛熱通腑，健脾益氣，養血潤燥，厚腸胃，祛積化滯，補益肝腎。多用於大便秘結不通等。

針對不同類型便秘

搭配食方

1. 熱秘、陰虛便秘、血虛便秘類型：

可輔以乙癸方（配料：桑葚、淮山藥、枸杞、雙花、桂圓、黑芝麻等），乙癸一次1至2包，九水潤腸一次1到2包，便順後，可以直接用乙癸方，滋養陰液、健脾益氣、養血潤燥、祛熱通腑、清熱潤腸；

2.氣秘、冷秘型便秘：

可輔以元中和（配料：乾薑、代代花、淮山藥、茯苓、野赤豆等），或直接用元中和（配料：乾薑、代代花、淮山藥、茯苓、野赤豆等）即可，早中各1次，1次1至2包；

3. 氣血不足型便秘：

可輔以姜棗丸，以健脾固氣，祛濕祛寒，濕滯一去，久秘及除。 若間夾血瘀體質，可以輔以三七方，以活血化瘀，進而促進氣血暢達。

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