按照這種食療養生 想不長命百歲都很難

民以食為天，在如今這個城市的生活中，食療對於養生來說已經是非常關鍵的了。很多人為了方便總是叫一些快餐外賣等等，或者吃一些麥當勞、肯德基等一些不健康的食物。

這些高脂肪的食品對於我們的身體上的影響也是非常大的，很多時候都會導致三高癥狀，高血糖、高血壓、高脂血脂等病症，很多人也因此導致了肥胖症。所以食療對於我們生活的健康是必不可少的一件事情，那麼該如何進行食療與養生呢？

首先，我認為合理的膳食在我們的生活中是非常重要的，我們要吃一些比較健康新鮮的食品，當然水果蔬菜是必不可少的。

舉個例子說，我們可以吃紅豆、薏米、綠豆，我們都知道，薏米是一個非常健康的食品，它可以健脾益胃、補肺清熱，也是可以有很好的美容的功效，可以對皮膚粗糙等有良好的療效，是藥用佳品，民謠中說其勝過靈芝草，營養價值高，常吃可以延年益壽，返老還童。而紅豆可以潤腸通便，是一個高蛋白、低脂肪、高營養的小雜糧。

對於一些想健康減肥的女生來說，這是一個很好的食品。黑米的功效是排毒養顏，改善肌膚的作用。當然還有很多食品對於我們的身體來說都是非常重要的，這裡就不一一列舉了，所以平時的飲食中也要適合搭配進去。

如果想要更好地了解這方面的知識的話，建議去買一本關於飲食方面的資料的書，那裡面有每一種食品的介紹，每一種食品的藥用價值以及使用方法。通過學習，我相信你會更加了解每一種飲食的方法。

食療養生要結合個人情況，製造一套適合自己的飲食習慣。健康的生活都是有規律的，長久下去才能見到成效。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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