一胖毀所有，大胖子瘦身30斤逆襲成女神 ，健康瘦身才是王道

減肥，真的不是一蹴而就的事情，需要的是堅持不懈，一個好的心態很重要

我從小就胖一直胖到大，當時無意中翻到以前的時候的照片把我嚇到了天哪簡直不忍直視 減肥一大原因也是想看看自己瘦下來什麼樣子畢竟正值青春年華，都沒瘦過太可惜，所以我開始減肥 。

剛開始自己幾乎不吃主食，以前很愛吃的很多東西都忍者不吃，每天就是吃一點水果，實在餓了就吃一點點食物。每天在都在忍受飢餓。肚子真的瘦不下來。自己的身體還差點被搞壞。

後來，通過閨蜜的介紹認識了一個減肥指導老師/（tqy508），通過老師的專業的減肥方案，終於讓我瘦下來了。

1.每天換不同的低脂營養配搭——少油蔬菜+優質肉類+少量主食粗糧。

2.用餐前會先喝一碗湯，同時按蔬菜，肉類，主食這樣的順序進餐。

3.保證每天能攝取12種類型的食物，包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果

短短的兩個月，瘦掉了30斤的重量，恢復了曾經的迷人身材。現在站在人生的大舞台上，顯得迷人而自信，畫上精緻妝容，又成了那個迷人的氣質女神。

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