4個家常食物幫你瘦身減肥，做起來也很簡單！
土豆
減肥原理：土豆只含有0.1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的。多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉，不知不覺間就甩去了贅肉。它還富含柔軟的膳食纖維，能讓人產生飽腹感，避免熱量超標。
推薦食法：涼拌土豆絲時，只要把土豆在水裡焯一下就可以了。
雞肉
減肥原理：雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜肴，且營養豐富，幾乎可以稱為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。
推薦食法：水煮雞肉。這樣煮雞肉比較清淡，不要以為可以吃肉就隨便大吃噢，煮法也要有所研究，不要太重口味，對減肥一點好處也沒有。
玉米
減肥原理：玉米屬於粗糧，其中含有豐盛的粗纖維，幾乎是大米的10倍之多，食用時能增強飽腹感。而且還含有大批的鎂，有效贊助加強腸壁的蠕動，預防便秘，促進老舊廢料的排泄。
推薦食法：玉米沙拉。不要添加沙拉醬，因為沙拉醬熱量高容易致肥，想要口感好可以用酸奶取代之。
洋蔥
減肥原理：洋蔥幾乎不含半點脂肪，有消脂減重的功效。每周攝取足夠洋蔥的人，纖溶活性(溶解纖維使血液循環變得順暢)最高，可以達到清血排毒作用。
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