女人多吃3種食物可排出體內污血,6種食物不能碰
月經是每位正常的女性朋友每個月都要經歷的特殊時期,是一種正常的生理現象,而對於女性朋友們來說,每次來月經之後身體就會變得很虛弱,這個時候一定要好好通過飲食來調理身體,以補充身體所流失的血液。當然只有吃對食物才能有最好的補血效果。那麼經期後吃什麼補血?接下來為大家推薦3種補血食物,供大家參考。
一、黑豆
豆類食物對人體都是十分有益的,而黑豆則是豆類當中的補血佳品,它生血、烏髮的作用是非常好的,很適合女性在月經期以後補充氣血,而黑豆的吃法是多種多樣的,大家可以根據自己的喜好來決定,用黑豆煮烏雞效果是最好的。
二、菠菜
菠菜一直以來都是眾所周知的補血食物,它含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素,在眾多的蔬菜當中,菠菜可以說是補血非常重要的食物了,所以女性在月經期後可以吃一些菠菜來補充身體所缺少的氣血。
三、桑葚
桑葚是一種十分美味的水果,在目前的水果當中,桑葚所含有的天然鐵的含量是最豐富的,每100克當中大約含有42.5毫克的鐵,也就是說桑葚是非常棒的補血食物,堪稱「補血果」,女性在月經期後可以用桑葚干煮粥喝,補血效果是很好的。
經期以下食物不能吃:
1、巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2、辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
3、柿子含有的糖分也很高,如果在經期食用容易發生月經不調的情況。
4、茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。
5、苦瓜性寒涼,在月經期間會讓經血快速縮減,導致經血不能順利排出。
6、在經期食用螃蟹,會造成月經失調或者讓經血停止,消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內,形成脂肪。
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