「新陳代謝定胖瘦」身體為何會發胖，因為你是長膘體質！

很多愛美的女性在日常的保養中都知道，每個人的衰老病痛其實都是我們身體內的新陳代謝變慢而引起。新陳代謝是細胞在身體內的一種化學反應，是細胞與外界環境之間物質、能量的交換和細胞內物質、能量的轉變過程。

所以我們可以知道，新陳代謝快的人，他的身材就會很瘦，這些人在吃完食物後，所吃的東西更容易轉化成身體所需要的各種營養，同時也會將身體內的毒素和垃圾排出。

而新陳代謝比較慢的人群，他們吃完東西後，食物轉化成身體所需要營養的速度就會變慢，也就意味著他們受傷後更難癒合，體內的垃圾和毒素堆積的也多，從而就會導致身體的發胖。

一般在過了25歲之後，人的新陳代謝就會變慢。但是我們可以通過方法將新陳代謝變得快起來。美國的科學家們經過研究發現：晚上段落能提高睾丸素的水平從而促進新陳代謝。除了這個方法，還有其他一些提高新陳代謝方法，你也試試！

1、晨練5分鐘

早上起床後有氧鍛煉5分鐘，皆可以燃燒脂肪也提高新陳代謝。我們只需要只花5分鐘做做俯卧撐和跳躍運動，使心率加快就可以達到目的

2、早餐吃雞蛋

因為雞蛋中主要的成分是蛋白質，蛋白質是促進肌肉增長的重要營養，早餐吃雞蛋的人，比那些吃麵包的人，一周內腰圍縮小34%並可以減少了16%的脂肪。

3、一定要多喝水

經常的身體缺水會使身體疲勞。清晨起床後先喝一杯水為身體做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」；每天至少喝進去一升水 。

4、減少脂肪的攝入量

身體的胖瘦主要取決於攝入熱量的多少，熱量多的食物更會使人發胖。熱量相同的兩種食品，一是脂肪豐富的而另一種則主要是由蛋白質和碳水化合物構成。

5、午後喝咖啡

午餐後身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。

6、吃一些辣的食物

因為辣椒素和辣椒化合物，會提高人的的體溫，提高身體新陳代謝。

認真的做好以上幾點，將緩慢的新陳代謝慢慢的提高，不僅對我們減脂有幫助，更會延緩衰老，提高身體的免疫力。

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