美人計｜是糖糖的腰臀比誘人，還是肯豆的身體側顏更銷魂？
不是只有臉才分正面側面，身材一樣有它的側顏。周末我們放鬆一下，來看看什麼樣的身材才經得起側面的考驗！
Candice Swanepoel
身體的側面一定不能有的是肚子，一定要有的是翹臀。很巧，這些條件糖糖都滿足。
胸和腿也是很重要的，大胸不能垂小胸別外擴。不管你的腿是天生細還是結實型，腿部的肌肉線條都不能是塊狀的。
糖糖這樣的B杯天菜，一般人也是羨慕不來。
Kendall Jenner
肯豆告訴了大家一個事實，就是基因是多麼重要，遺傳得好有什麼辦法！攤手~
肯豆的身材讓人看了很舒服，她不刻意追求歐美女明的肉感，也不是骨瘦如柴的竹籤。
這個身體側顏，你們準備打多少分？
8個動作練出夢寐以的身材
STEP1：雙手合十，雙膝併攏下蹲。注意要保持呼吸和身體平衡，自然的有節奏的下蹲。
STEP2：單腿跨步下蹲，然後再收回腿，做這個動作的時候一直是保持半蹲的狀態。
STEP3：側踢腿用一點爆發力，重心在支撐腿上。落腿的時候不要用力搭下來，是用輕輕腳尖點地的方式。
STEP4：雙腿交叉下蹲，臀部盡量向下蹲，保持身體的平衡很上身的挺拔姿態。
STEP5：胯部打開，然後雙膝併攏跳躍，注意調整好節奏的和氣息。
STEP6：弧線後踢腿，全方位的拉伸到下半身的肌肉線條。腿落下的時候在身體的另外一側，腳尖點地，上身要保持在前方。
STEP7：單邊側抬腿，腿部抬起後在空中控制2秒，這個動作能讓臀部變得很翹。
STEP8：側踢腿組合，和普通的側踢腿不一樣的是，這組動作是提完腿之後吸腿再放下，需要讓你的控制住身體的肌肉，確保每一個動作都做到位！
圖片來源
視覺中國 / 東方IC / ins
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