想讓孩子個頭竄一竄，每天吃點這幾樣，促進骨骼增長

黑芝麻核桃粉桑葚黑豆粉

黑芝麻具有潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，此外，黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防兒童貧血的重要成分。兒童吃黑芝麻核桃黑豆粉，這三樣食材都含有豐富的維生素和微量元素

核桃可以滋，強健筋骨，黑芝麻可以滋潤皮膚，烏髮養顏，這樣能增加智力、使小孩子的頭髮也會長得很好。

無核黑棗

黑棗中含有豐富的蛋白質，鈣質和維生素，兒童可以食用來補鈣，從而促進個頭生長。

有「營養倉庫」之稱的黑棗，含有豐富的鈣，蛋白質和維生素，可以提高人體免疫力，有效補充長個所需營養

山楂六味組合山楂片

兒童缺鐵性貧血者一定要多吃山楂片。山楂對於普通傷風感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣症等有確切的功效。

山楂所含有的黃酮類與維生素c、胡蘿蔔素鈣和鐵等物質能夠阻斷並減少自由基的生成，可增強機體的免疫力，延緩衰老

燕麥是屬於糧穀類的食物，食用後可以給機體提供能量以及營養素，還有助於孩子的消化吸收和長個頭，改善便秘的現象。

對於兒童來說，長高個頭，吸收很重要。燕麥是穀物中唯一含有皂甙素的作物，它可以調節人體的腸胃功能，降低膽固醇，從而促進吸收。

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