秋季養生應該注意什麼 三大要點應牢記
秋天是炎炎夏日與寒冷冬日的過渡季節，氣候涼爽，所以很多人也很喜歡秋天。但是秋天的晝夜溫差總是十分明顯，如果人們稍不注意就會不小心著涼感冒。所以在秋天的時候，我們尤其要注意保護自己的身體，在秋天好好進行養生工作，才能使我們的身體更加健康。那麼在秋天養生應該要做哪些事情、又應該要注意些什麼呢？一起來看看吧！
夏天的時候，人們都習慣了喝一些冰鎮的飲料或白開水，但是到了秋天可不能再把這個習慣保持下去了。秋天天氣已經轉涼，我們在喝水的時候，最好喝一些溫熱的白開水。否則的話，我們的胃容易因此而著涼，尤其是胃部有疾病的人更要注意。另外，性涼的、生冷的食物也要盡量少吃，秋天適宜吃一些能夠溫潤滋養、補氣祛火的溫性食物。
秋天天氣比較乾燥，人如果不及時補充些水分的話也會發生上火、咽喉疼的癥狀，所以我們每天都要喝足夠的水。另外，咽喉乾燥容易引起咳嗽，我們還要多吃一些清熱潤肺的食物，比如梨子、蘿蔔、山藥等等。
無論什麼季節，我們都要堅持運動鍛煉，只有這樣抵抗力才會變得更強，我們的身體才會更加健康。但是需要注意的是，秋天早晚很涼，如果選擇晨練或是夜跑的話，最好帶上外套防止受寒。多做一些戶外的運動，促進身體的血液循環，這樣我們就會擁有一個更強的體魄來迎接冬天了！【原創未經允許，謝絕轉載！】
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