4種食物來月經時要多吃，清光子宮臟污血，從此遠離婦科病

女人經期間不能吃什麼？

女人月經期不能吃忌生冷食物、酸辣刺激食物，宜食溫熱，清淡和易於消化吸收的食物。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，就會導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，女性經期也不宜吃冷飲。

月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

女人月經期要防止缺鐵，葷素搭配，鐵是人體必需的微量元素，對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。

月經是女人必經的一個心理景象，而且它也是心理上的周期旋轉，子宮在每隔一個月的附近就會自立增厚，子宮膜會零落就會出血，同時還會有許多的內分泌跟著血一同流出。

一般的經血的色彩是暗紅色的，月經色彩深，月經色發黑是因為氣滯血瘀，經血在宮內淤積時光長而至，且常常會伴隨痛經。那末我們該當怎樣調度呢?讓小編和各人逐個道來。

紅棗茶枸杞玫瑰

經期是排毒的黃金期，經血順暢，闊別婦科病。黑糖玫瑰薑茶，經期前天天喝一杯，補足氣血，能使排經順暢還有減緩經痛，經期後因為流失了許多血，那更要儘快補回氣血了。

葡萄乾

常吃葡萄乾，不只可以無效的加強身材抵抗力，同時還能很好的彌補氣血、保養腎臟，關於醫治血虛具有很好的結果。

黑芝麻粉黑豆核桃粉

黑芝麻核桃黑豆粉，補肝腎，滋陰補血，女人月經後血虛陰虛，天天早上喝一碗黑芝麻核桃黑豆粉，補氣血，肉體利落。

皂角米

皂角米、雪燕、桃膠、銀耳是女人最愛的滋補聖品，好喝又滋補，彌補膠原卵白，美白潤膚，提神補氣。想要皮膚水嫩潤滑就要多吃啊。

月經後的飲食：

在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

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