健康長壽的女人有「五大」，你滿足幾個？

人們一直以來都在追求長生不老，雖然現在還無法實現，但誰又能保證未來不能實現呢？理想總是要有的是嗎？

雖然目前沒辦法長生不老，但是，長命百歲者卻大有人在，有一些「好事」者，通過走訪、詢問、觀察那些長壽的人，最終得到了一些「蛛絲馬跡」。

據說，健康長壽的人有「五大」，看看你滿足幾個吧？

一大：耳朵大

耳朵與腎臟密不可分的，長壽之人一般，耳朵輪廓較分明，耳門闊大，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長。

耳朵大，腎氣強，腎在人體器官中「主謀略」。 耳朵大可能意味著軟骨組織的合成頻率更高，得關節病的幾率更小，因此會更長壽。

二大：鼻子大

因為鼻子大且長的人，鼻道比較長，髒的空氣在一個更有效的過濾機制裡面，可以把更多的髒東西弄走。

三大：心胸大

長壽者大都心胸開闊，為人熱情直爽，樂於助人，不易發怒。事實證明，心胸狹窄、憂愁多者，患病機會多；而心胸寬廣、樂觀向上者，患病機會少。

四大：肺活量大

肺活量是指一次儘力吸氣後，再儘力呼出的氣體總量。大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。

五大：臀部大

研究證明，臀部脂肪可以降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助於防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險，使人更長壽！

三件事，影響女人健康

一：過於緊身的衣服

每一個女人的珍貴的夢想是看起來有令人難以置信的美麗和性感。

她們認為，緊身內褲和緊身褲可以隱藏胖的大腿，並幫助他們看起來瘦小而無需做繁重的體力鍛煉。

不幸的是，她們不明白這假像的美麗會使大腿處的血液循環受到影響，引起不適或泌尿生殖道炎症。

二：低脂肪的飲食

有些婦女不掩飾大腿的脂肪，但往往通過吃低脂肪食物來減肥。

低脂肪飲食是一件不容易的事，因為它需要很大的耐心和毅力去拒絕可口美味的食物和飲食樂趣。

說到飲食，有必要進行理性的思考，不能走極端。魯莽和不負責任的決定可以讓你的減肥無效的，並讓你處於極其危險的情況。

它可以破壞你的身心健康。我相信沒有人喜歡吃無味的食物。如果你不想生病而感到煩惱，你應該選擇中庸之道。

三：吸煙

如果你想成為一個漂亮的女士，你應該忘記香煙的味道。不要認為尼古丁可以幫助你減肥和保持身材。

科學已經證明，吸煙的女性更可能變胖。

如果衡量這種消極的習慣的優點和缺點，我可以保證，吸煙不適合你。

不管你怎麼看，真正的女人要散發芳香的花朵。

三個好習慣，讓你比同齡女人更年輕

習慣一：每天一杯尾參茶，美容養顏

水是人體內的潤滑劑，它有滋潤皮膚的作用，當皮膚缺水，就會變得乾燥失去彈性，顯得面容蒼老。同時它也是人的各種代謝和生理活動正常進行的保證。多喝水是非常好的養生方式之一，並且會養生的女人都會選擇喝點養生花草茶。

《神農本草經》將尾參列為上品，《中藥大辭典》記載現代臨床應用尾參強調其："滋陰潤肺，生津止渴，養胃之功"。

尾參味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。而且尾參中所含的維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。現代醫學研究也表明，尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。

所以，女人每天喝點泡上一杯代茶飲，每天喝每天養。

習慣二：早吃好、午吃飽、晚吃少

女人一定要「管住嘴」，並且不能「太懶」，雖然這一點，會有好多人大呼「臣妾做不到啊~」但是，要想比同齡人看上去年輕，那麼你要做到這一點。

早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，這一個公認的科學的健康的飲食習慣。

身體整晚缺乏的營養都需要早飯來補充，早上吃好意思是營養要豐富（包括蛋白、果蔬），少油膩，而中午要攝入足夠的熱量維持整天的消耗，晚上因活動較少，所以飲食不應過飽且以清淡為主，並在睡前2小時以前進食，過時則不宜再進食，以免增加腸胃的負擔。

習慣三：愛上一種運動，每天堅持

選擇自己最喜歡的一種運動，這種運動必須是客觀條件允許的。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。

讓自己堅持下去的竅門是：不要把目標定得太高;要時時給自己獎勵；最好找一個同伴。爬山、旅遊、快步走、游泳、網球...

三個動作，讓你更健康

一：發常梳

將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經常「梳發」，可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。

二：目常運

合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重複3次。有助於眼睛保健，糾正近視。

三：耳常鼓

手掌掩雙耳，用力向內壓，放手，應該有「噗」的一聲。重複做10下;雙手掩耳，將耳朵反折，雙手食指扣住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下。每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。

所以，做一個勤快一點、大度一點的女人吧~~

希望你越來越年輕有活力！

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