一組入門瑜伽體式，每天一遍，將比去年的你瘦10斤
瑜伽可以減肥瘦身，這是人人都知道的，但是往往練習一個體式身體剛得到一點鍛煉，還無法到達減脂的效果，幾個體式串聯起來，可以運動到身體的各個部位，配合呼吸，讓身體得到放鬆，減肥，排毒的功效。
像這個動作，一條腿往上抬，可以瘦腿，翹臀，還能鍛煉身體的平衡能力，在練習時集中心神，對身心的鍛煉非常好。
這個體式要抬臀部，鍛煉腰腹，可以瘦腰，排出腹部毒素，活躍腹部的血液循環。
這個體式練起來會非常的累，但是它會強化大腿肌肉，讓雙腿變得結實緊緻。
這個拉伸脊柱，拉伸小腿肌肉，對身材的塑造非常好，會讓身姿挺拔有氣質。
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