健身人不可缺的一個健身器材
隨著社會的發展,人們的生活水平不斷的提高,健康成為了時下最引人矚目的話題。健身就成為許多人不可少的項目。有些人健身為了減肥,有些人為了塑形身材,鍛煉肌肉等,這些目的終歸都是為了健康,為了更好的生活質量,不得不選擇健身!
健身不是一天兩天的事情,是一個持續的過程,跟學習一樣,活到老,學到老,而健身是,活到老,練到老。你可能在網上看過70多歲的大爺輕輕鬆鬆的做引體向上,俯卧撐。你也可能看過,70多歲老頭,整天往醫院跑,這就是健身與不健身的區別。
健身,不得不說到杠鈴!杠鈴是一種運動訓練器材,也是舉重所用器材。杠鈴運動屬於重量訓練的一種,只是利用杠鈴訓練器材,來增進肌肉力量的訓練。只有通過杠鈴才能上大重量,迅速提高肌肉力量和圍度。而它鍛煉胸肌,恰恰是最好的健身器材!
下面這5個杠鈴動作,你做對了嗎!?
動作1推肩
動作2硬拉
動作3頸前深蹲
動作4潘德勒划船
動作5負重深蹲(此動作較少人用,主要是重量上不去)
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