躺著就能瘦腿的方法
大腿粗是很多女生的煩惱
想要瘦腿
又不想太過累
這裡有適合你的懶人瘦腿法
不用起身就能瘦腿の大法！
甚至還能一邊雙手滑手機，
一邊兩腿不停做運動。
（等你成為老手~）
可謂是個一舉兩得、
還強度不高的高效運動！
躺著瘦的要求很低，
只需要一片墊子，
室內能容下你
伸得開腿的空地就足夠啦。
接下來就開始瘦瘦瘦！
1
側身躺著，
一隻腿開始畫圈，
此動作能夠瘦掉大腿外部的肉肉！
2
換一側繼續，
請務必堅持一分鐘以上！
3
側躺，腿向前踢，
慢慢向後收，
鍛煉大腿內部贅肉和小腿肌肉。
4
依然是換邊~
5
腿向前伸然後向下壓，
此時大腿會覺得很酸痛。
酸痛？那就對了~
這樣就會生效！
6
換邊繼續~
堅持到最後呀！
冰凍非一日之寒，
想想你身上的肥肉
也不是一天就囤出來的，
想要成功，
就要堅持這樣躺著動！
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