濕氣重渾身難受？每天喝點它，把病都排走，健康到99！

夏季隨著溫度的上漲，空中的濕氣也會跟著上漲。因此對於濕氣重的人來說傷害更大。濕氣會給我們帶來許多煩惱，相信很多朋友也會知道，那我們就來看看濕氣有多麼可怕。

濕氣究竟有多可怕？

濕氣在內首先會侵犯脾胃，造成脾胃的化濕功能減弱，濕氣就淤留在了體內。我們經常說的濕寒，濕熱以及風濕，都與濕氣有關。身體被濕氣侵害了，外在就會表現出種種不適。

移除很多人都不知道，每天喝點它，可以排走體內10年濕毒！

有濕氣的人，身體會出現數十種不適：

大便不成形，溏稀或者便秘；

口乾，口苦，口臭；

痰多，咳嗽,嗓子不清爽；

頭髮油膩，脫髮，白髮；

肥胖，減肥後容易反彈；

浮腫，眼袋下垂；

皮膚油膩，起濕疹等等

腰酸關節疼痛；

臉上長斑，起痘

睡覺打呼嚕、頭暈沒精神

一旦被濕氣纏身，皮膚會首當其衝受到影響，皮膚會油膩，毛孔粗大，暗黃沒有光澤，嚴重者會長斑長痘。我經常發現一些女生，原本是漂亮的美女，但是她所有的美貌都被濕氣毀掉，至為可惜。濕氣會讓人變胖，即便是乾瘦的人也會有小肚子，有些長期被濕氣困擾的人，無論怎麼減肥都會反彈，最終體重逐年增加，終於一胖毀所有。

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所以，對付濕氣，刻不容緩。那我們又有什麼方法可以把煩人的濕氣趕走呢？下面就和大家分享一下適合夏季飲用的祛濕茶。

玉米須茶

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取50g左右的玉米須，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。玉米須性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。夏天喝玉米須茶不經涼血泄熱的功效，還能夠排出體內的濕熱之氣。

薏米茶

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祛濕喝什麼茶好呢?薏米茶就不錯。薏米茶是將薏米挑選洗凈、瀝干水分，放入平底鍋內，開小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗凈，放入焙熟的薏米、沖入開水，浸泡5~10分鐘。

五花祛濕茶

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金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈後(鮮土茯苓宜斬成細塊狀)，加入適量水，煎煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)。這道茶具有清熱、解暑、利濕等功效。

上面的都可以代茶飲用，針對濕毒，還需要從我們平時的飲食方面做起，平時飲食少油少鹽，清淡為主。多吃點祛濕利水的食物，比如薏米、山藥、芡實等等。而薏米，是祛濕療效最為有用的了，不僅可以泡茶喝，也能煮粥哦。薏米性涼，具有健脾、祛濕、利水、除痹的功效，可作食物也可作葯。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

想要發揮好薏米祛濕的作用，要先把薏米炒熟後再食用，我們一起來看看薏米祛濕粥的做法吧！

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薏米紅豆粥

材料：薏米50g 紅豆50g 龍眼乾20g 枸杞一把

做法：薏米炒熟，紅豆龍眼乾等材料洗凈備用。把所有材料倒入鍋中，加入適量的清水後，開大火煮沸轉小火文火煮2個小時，加入冰糖，即可食用。

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薏米南瓜粥

材料：薏米30g 南瓜50g 糯米30g

做法：薏米洗凈瀝干水分炒熟，南瓜去皮洗凈切塊，糯米洗凈備用。準備好材料後，一同倒入鍋中，加入適量的清水，文火慢慢煲熟，至粥面泛黃，即可食用。

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日常生活中，我們還要養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，多運動鍛煉身體，適當放鬆放鬆自己。只有從生活的這些小細節做好了，才能把濕氣徹底趕走！

總結：你身上濕氣重嗎?你知道要怎麼調理嗎？

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