擼鐵健身怎樣才能更有效！震驚，答案竟然在好基友身上！

健身是自己的事，但是想要練得更有感覺那還是要找一個好的訓練搭檔。以前我最喜歡的就是一個人在家練，因為我覺得那樣很方便，這對於剛開始訓練的人來說確實如此，但是對於想有進一步突破的人來說就不是那麼合適了。

有一個訓練夥伴的好處，依我拙見可以簡單概括為兩點：

1.讓訓練更有節奏感 。

2.讓訓練更有安全感。

對於節奏感，裡面包含的就很多了，比如很多人都不知道訓練間隙到底要多久，那麼你就可以和訓練搭檔輪換著來，他做組的時間就是你休息的時間，你做組的時間也就是他的休息時間，這樣一來整個訓練就串起來了，一氣呵成，也就不會再出現練一組玩會手機聊聊天這樣扯淡的情況了。

再者，人都是有攀比心理的，更何況喜歡健身的男性，誰都不願意服輸，你做10個我偏要做比你多一個，就這樣自然而然的形成了一個良性競爭，人都是要面子的嘛，所以拼了老命也不能甘拜下風啊，直接後果就是，挖掘全部潛力，讓最後一組的最後一兩次訓練動作的效果發揮的淋漓盡致。

對於安全感，肯定各位都不陌生了。大重量卧推深蹲的時候，自己做和有夥伴輔助做這完全是兩個概念，一個你根本沒勇氣去衝刺極限重量，因為人都是有很強的自我保護意識的，一但人自身覺得負荷超過了自身能承受的範圍，就鬥志全無了，這樣倒是很安全，但是效果不咋地啊！

有了訓練夥伴，就多了十足的安全感，特別是在你衝擊大重量的臨界點的時候，夥伴的一點點輔助力都會讓你感受到什麼是愛，什麼是爽，什麼是滿足，正因為有了這樣的安全感，你才能更好的去衝擊重量，去突破極限，去百分百壓榨肌肉！

所以，如果你想更進一步的話，找一個訓練夥伴吧！「好機友 一起走！」

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