中午不睡晚上提前睡，寶寶這樣睡眠習慣以後差別大

大多數小嬰兒從小都有睡午覺的習慣，可是也偏偏有小寶寶就是不喜歡睡午覺。媽媽們也許會認為孩子不睡午覺晚上就能早點睡。這樣帶孩子大人更輕鬆，豈不更好。那麼事實真的如此嗎？

前兩天英國《衛報》援引美國心理學家的一項研究，試驗結果顯示：學齡前的孩子睡午覺，大腦更聰明。

我們先來看看實驗過程：

美國一所大學的心理學家，對3~6歲的孩子進行一項24小時記憶測試。

1.第一天早上，讓孩子們看一組小卡片，記住卡片的內容，比如一隻貓或者傘。然後再給孩子看一張九宮格大圖，讓他們指出剛才小卡片圖案在九宮格大圖上的位置。

2.訓練兩小時後，大多孩子們都能記住大圖裡75%的位置。結果顯示，睡過午覺的孩子，仍能找到75%的圖畫位置。而沒有午睡的孩子，只能找到65%。

3.令人驚訝的是，這種記憶力差別到第二天會更明顯。 睡過午覺的孩子，記憶力保持不變。第一天沒睡午覺的孩子，記憶力持續下降。

因此研究顯示，如果孩子在飯後不午休，大腦儲存記憶的方式會受到影響，繼而影響學習能力。孩子睡不睡午覺差的不只是現在，6年後差距更明顯。

那麼這種中午不睡覺晚上提前睡的做法可取嗎？

研究員發現，不午睡的學齡前兒童，記憶比午睡的孩子要差。就算晚上睡得再久、再好，也不利於他們的記憶。也即是說， 通過午睡，能夠鞏固孩子大腦學習新資訊的能力，養成午睡習慣的孩子受益最大。

為什麼睡午覺對孩子的影響這麼大？

美國哈佛大學心理學家寫了一篇報道，刊載在《自然神經科學》期刊上，內容顯示，午後打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時)。

西班牙醫學研究顯示，每天午睡30分鐘，體內激素分泌更平衡，心血管系統疾病發病率也可減少30%。

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