普通減脂太慢了，試試啞鈴減脂吧
要想有，美腿、美臀、瘦腰，美麗的馬甲線，就需要減脂，很多讀者在按照微博上看到的一些局部減脂法專門減腿部脂肪的健身教程來鍛煉結果都沒有什麼效果。這是因為減脂是全身性的運動，要想有好看的身材只有做有氧運動。
雖然大家都知道減肥要有氧運動，消耗身體的多餘熱量以達到燃脂的效果。可很多人的運動強度根本就沒有到燃脂的強度，所以鍛煉一段時間，覺得沒效果，就逐漸失去信心而選擇放棄了。
啞鈴減脂一種很好的方法，今天推薦5個減脂動作，要用到啞鈴強度比較大。每個動作做45秒，休息15秒繼續下一個動作。5個動作為一組，一共做5-8組每組之間休息2分鐘。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
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