怎樣瘦腿最快？

不節食瘦了50斤！感覺又一次回到青春歲月，身體輕盈，長發飄飄，站在長江大橋上，看開闊的江面，江水蕩漾

這種感覺一下子 回到了12年的青春往昔，那時我來漢上大學，第一次站在長江大橋上，心情格外激動！

從畢業參加工作到後來的結婚生子，我的體重從最初的90斤，到後來的140斤！

隨著體重的增加，我的心情也越來越灰暗。走在大街上，經常有四十多歲的大叔問我：大姐，某某路怎麼走？

女人長胖後，變老變醜是不爭的事實，皮膚變得油膩粗糙，體型整個一土圓肥，大媽的氣質迎面而來，也沒什麼好看的衣服能穿上

隨便穿搭，也沒心思化妝打扮，特別自卑，基本上不怎麼照相，也不好意思參加同學會！

誰都想有優美的身材和不老的容顏。在減肥的路上，我走了許多彎路，曾經節食到頭髮大量脫落，沒減掉肥肉，倒增加新的煩惱，我因此抑鬱好幾年。

去年，在一個好朋友的影響帶領下，我學會了健康地減肥。

其實很簡單，就是七分吃三分練，控制飲食加適量運動，養成一個好的生活習慣，並長期堅持下去！

我不想運動怎麼辦？我減肥的時候沒去過健身房，可能就是多逛街，能走就不坐車這樣，也沒有注意過特別的運動。

根據個人體質不同，有的人一運動會控制不住吃的更多。所以運動不是借口，但可以作為鍛煉肌肉，塑身的好方式。

第一階段

這一階段以控制食量為主，減掉了30斤。

剛開始減體重就是很快。

早餐：

不加糖豆漿、全麥吐司兩片、水煮蛋、蔬菜沙拉；

午餐：

食堂一葷兩素加米飯（一個拳頭大小）；

晚餐：

一杯酸奶，一根香蕉、少量堅果或黑巧克力、還會吃點紅棗、葡萄乾當零食。分開進食，不要一次吃完。

第二階段

體重從110斤成功減到90斤

三個月減了20斤看起來不是好結果，但是這是因為100斤真的會是大平台期！！！

因為連續幾天少吃都不會減體重！但是要保證好心態來督促自己不要著急。

早餐：

蜂蜜水；酸奶蔬果、水煮蛋或是幾篇水煮雞胸肉；

午餐：一葷兩素（多肉，一周有兩三天會吃少量米飯）

晚餐

香蕉和酸奶、堅果，小片乳酪。

現在我的身體已經適應了這樣的每天飲食作息方式，很輕鬆很快樂，這真的是市面上沒有的瘦身方式，安全輕鬆健康瘦。

所以，給你身邊正在減肥的胖寶寶們加加油吧！各中辛酸，又有幾個人能體會？

但上帝是公平的，得到和付出總是成正比的，沒有人能隨隨便便成功。但請堅信啊，減肥後的你會是一道讓人亮麗的風景！

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