立秋養生，謹記這幾句口訣！
暑去秋來，今日立秋，有些養生知識你要知道，才能健康度過秋冬。
秋冬養生，記住這幾個口訣就行了。
吃果不吃瓜
俗話說「秋瓜壞肚」，大多的瓜類屬於寒性，傷脾胃。秋天應該多吃點水果，如鴨梨、龍眼等， 能潤肺止咳、滋陰降燥。
吃蜜不吃薑
秋季容易上火，要少吃辛辣燒烤類食物，如花椒、桂皮、生薑等，特別是生薑屬於熱性食物，在烹飪中失去不少水分，容易上火。秋天需要固肺護陰，多吃蜂蜜。
多酸飲食
秋天是最適合吃酸的季節。酸屬木，秋天屬金，金克木，其實就是說秋天肺氣旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，這時候就應該用酸味來養肝。
祛暑滋陰
中醫認為，秋季燥氣上升，易傷津液，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
貼秋膘
秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，補償夏天的損失，補的辦法就是「貼秋膘」：在立秋這天各種各樣的肉，炒肉烤肉等，「以肉貼膘」。
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