冬季如何護膚有哪些養生知識
冬季天干風大,皮膚表面水分蒸發較快,因此潔面後不要馬上擦乾,可用手輕拍面部皮膚,讓水自然滲入,皮膚可以多「吸」些水,然後再進行皮膚護理。
經常感到鼻腔咽喉乾的人可以把開水倒入一個窄口茶杯內,鼻子對準茶杯口深呼吸,早晚各一次,每次5~8分鐘。
乾燥季節中人容易出現便秘。中醫認為「肺與大腸相表裡」,因此便秘也會讓皮膚出現問題,如皮膚干、長痘痘等。建議每天早上喝杯淡鹽水,晚上喝杯蜂蜜水,可預防皮膚乾燥、便秘、抗衰老。
冬季氣候乾燥,護理皮膚要掌握一些小竅門才能事半功倍。中醫講「肺主皮毛」,充沛的肺氣對皮膚很有益處,冬季要經常做做吐納和面部自我按摩,可以內外同養,同時保養肺氣和皮膚。
吸入清氣、呼出濁氣,稱為「吐納」,這是中醫里的一種傳統養生方法。吸氣時要閉上嘴巴用鼻儘可能地吸氣,速度要慢;呼氣時口鼻同開,大口吐氣,速度要稍快。行走、坐時都可以做,次數和力度都要量力而行。
此外,可以進行面部自我按摩。先用兩手拇指外側相互摩擦,有熱感時用兩拇指外側沿鼻翼兩側上下摩擦60次左右,然後再按摩鼻翼兩側的迎香穴1分鐘左右,每天1~2遍,也有增強肺功能的作用。
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