這麼多年我們都錯了！夏天解暑要喝熱飲，以熱制熱，才是解暑關鍵

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

武漢一個小夥子喝完冰啤後突發胸痛，到醫院一查，是喝得太急，引起了消化道急症。

雪糕、冷飲、冰西瓜是不少人的消暑必備。

但是你有沒有想過，你的身體也許無福消受這冰爽。不少人就因為一杯冷飲、一支雪糕進了醫院。

醫生說，他們得的是「冷飲病」。

「冷飲病」夏天尤其多發

「冷飲病」，顧名思義，就是因為吃冷飲而得的病，夏天尤其多發，冷飲包括冰凍飲料、冰啤酒、冰西瓜、雪糕、冰棍等。

中山大學附屬第六醫院中醫科蘇婷醫生表示，這是典型的「病從口入」，由於吃喝冰的東西導致血管劇烈收縮，對人體造成刺激。

主要表現在咽喉疼痛、胃痛、腹瀉等。

從中醫的角度來說，夏天人的陽氣外散，體內虛寒，再吃冰的東西下去，是「雪上加霜」，身體就會出現不適。

空腹、剛吃飽，遠離冷飲

要戒掉冷飲、雪糕，可能沒有幾個人能做得到。那就科學地吃冷飲，盡量將它對身體的刺激降低到最小吧。

蘇婷建議，老人、嬰幼兒最好不要吃冷飲，女性、小孩要盡量控制，適度飲用；本身就腸胃功能不好的人最好也少吃。

「空腹和剛吃飽的時候，最好不要吃冷飲。」蘇婷說，空腹會使冷飲對腸胃的刺激加倍，而一吃飽就喝冷飲，會沖淡胃酸，給腸胃消化食物增加負擔。「最好在飯後1~2個小時再吃冷飲。」

運動後不要馬上吃冷飲

運動之後大汗淋漓，這時來一杯冷飲是最暢快的事情了。

但是，蘇婷不建議這麼做。

她指出，運動會使體溫上升，胃腸道的血管處於擴張狀態，這時大量吃冷飲會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉。

同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了，就會引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其他疾病。

除了雪糕，冷飲最好不要從冰箱里一拿出來就直接飲用，可以在室溫下放置一會兒，等溫度稍微上升再飲用，減少對身體的刺激。

消暑不妨以「熱」制「熱」

實際上，吃冷飲只能使嘴周圍的皮膚溫度降低，不會使全身降溫，也沒有解渴作用。

真正要解渴消暑，還是要以「熱」制「熱」。

蘇婷解釋：「因為熱飲能促使汗腺排汗，散發體內的熱量，所以能全面降低皮膚表面的溫度。」

炎熱的夏季，可以自己動手DIY一些解暑湯。

蘇婷提醒，不同的體質，適合不一樣的解暑湯。

比如綠豆湯，性偏寒，比較適合實熱或者濕熱體質的人群，體質偏寒的人最好少喝。

酸梅湯和白茅根水是不錯的選擇，比較平和，老少咸宜，不挑體質。

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