秋季刮痧好處多，但這6類人千萬別嘗試！

立秋刮刮痧，活到八十八民間有句俗話叫做「立秋刮刮痧，活過八十八」，意思是秋季刮痧，有強身健體、延年益壽的功效。

刮痧的「痧」字，是傳統中醫的一個病名，痧證主要是體內的風、濕、熱之氣相互作用而為病。夏秋之際，自然界的風、濕、熱三種邪氣最盛行，此時人們常因勞累等原因使抵抗力下降，從而遭外邪侵襲，出現痧證。刮痧的方式，能夠及時祛濕除邪，增強人體免疫力。

刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，疏通經絡，以此達到消炎止痛、活血化淤、舒筋理氣、祛風散寒、清熱除濕的目的；刮痧還能促進腸胃的蠕動，增強腸胃功能，有助於改善便秘癥狀。

秋季還應注意調理肺臟，因而最適合保健的刮痧部位都與肺有關，如胸部的中府穴以及手臂內側的整條肺經，以及背部的整條膀胱經（脊柱旁1.5寸），重點可刮肺腧穴（第3胸椎棘突下，旁開1.5寸）。

刮痧的方法很簡單，手拿刮板，沿著從上向下、從內到外的方向刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45~90度的角度，每個部位刮3~5分鐘，沿著每條經絡刮上15~20遍即可。兩次刮痧至少要相隔5~7天為佳。如果家裡沒有專用的刮痧板，也可以用瓷質的小湯勺或小碗來代替，刮痧油可以用橄欖油或香油代替。

如果覺得刮痧麻煩、不易操作，還可採用揪痧的方法，自己就能完成。將中指和食指彎曲如鉤狀，也可用拇指指腹和食指第二指節，夾揪皮膚，扯起一部分皮膚及皮下組織，向一側擰扯，然後急速放開還原，重複數次，以皮膚微微發紅但沒有破損為止。

刮痧時應避開空調、電扇等；刮痧後可喝杯溫水。另外刮痧後毛孔會擴張，因此在出痧後2小時內不要衝冷水澡，可洗熱水澡。

需要注意的是，出血性疾病的患者、孕婦的腹部、腰骶部不能刮痧；患有重度心臟病、腎臟病、肝硬化腹水者禁刮。

來源 || 新民晚報 / 王敬 / 編輯 || 李娜

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