就憑這幾招，馬上跟你的拜拜肉說再見吧！
不了解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂
再怎麼節食運動可能都是白費
當你將手臂向前抬起，跟身體呈90度
用另外一隻手的手指輕彈手臂下的肌肉
是不是呈現了波浪狀的抖動？
這個結果顯示你脂肪過剩啦！
愛美的女性，常常把自己的注意力集中在如何雕塑胸部腿部腰部等；卻忽視了另外一個重要身體部位，那就是手臂。對於雙臂脂肪過剩，想纖臂增強肌肉感的女性來說，健康有活力的美才更加體現女性的魅力，修長的手臂會令你看上去，比實際體重瘦。
雙臂會因年齡的增加而產生皮下脂肪。雖可激烈運動來預防，但某些肌肉慾無法運動到，而且會產生松馳的問題。運動在平衡肌肉上有幫助，然而若能加上有效的運動，則更可去除皮下脂肪。
「如果，你從不進行針對手臂的練習，手臂肌肉將以每年0.45斤的速度消失，如此下去，你的手臂將很快「衰老」！「
如果，你不考慮為胖手臂減肥，每一次投向它們的視線都會被橫向擴張，你看上去至少比實際體重「胖24公斤時光。
如果你不打算裸露手臂
你將遭遇被所有時裝設計師拋棄的命運
因為袖子是設計師最先剪掉的部分
如果你還記得魯迅先生那段有關性感的描寫
你一定知道第一眼性感是從手臂開始
對於經常不運動的辦公室一族來說，手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族，可手臂卻是充滿贅肉，又或者是長期缺乏運動造成的手臂肌肉非常松垮。現在，你下定決心開始瘦手臂，那麼，你的「肉臂」將不復存在。
啞鈴對於手臂的訓練可算得上是利器了
最常見的就是用啞鈴來鍛煉手臂肌肉
下面的動態練習將幫你「強化」雙臂，畢竟「骨感美」的年代早已過去
每個動作1分鐘
做完所有動作為一組
每天做3-5組
跟胳膊上的肉肉說拜拜~
※強化你下半身的力量動作都在這了！快拿去練虐肌吧！
※竟然還有雙人健身這種操作！效果比一般的鍛煉方法好哦！
※只需要這一根繩，你也可以別人眼中的健身大神！
※男人健身就該這麼練，增肌的不二法則！
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