豆漿的11個小作用，不僅能排毒減肥，還能美白豐胸！

中國人最喜歡的早餐樣式就是豆漿油條，每天早上，你都可以看到大街小巷，幾乎人手一杯豆漿，中國人喜歡喝豆漿就像外國人喜歡喝牛奶一樣。那麼，都這麼喜歡喝豆漿，喝豆漿對人體有哪些好處呢？可以防衰老是真的嗎？

豆漿對人體的好處是很多的，它本身的營養價值也很豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品，不僅如此，豆漿還可以美膚、強身健體、美白、豐胸、抗衰老等等，下面小編就來具體說說，豆漿對人體的巨多好處。

1、防止衰老。豆漿是真的能防止衰老的，豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化作用，能使人體的細胞「返老還童」，還原肌膚健康狀態。豆漿中特殊的植物雌激素「黃豆苷原」，可調節女性內分泌。每天堅持喝原磨豆漿的女性，其心態和身體素質都會有很大改觀，延緩衰老，美容養顏也不在話下。

2、美白。豆漿具有很好的美白效果，豆漿中含有大量的亞油酸，能夠阻止細胞產生黑色素，其效果與當前市場中銷售的美白產品不相上下，甚至還能通過其中的鐵、鎂等元素，讓肌膚增加彈性、防止皮膚乾燥。

3、排毒減肥。豆漿中含有纖維，能幫助腸胃蠕動，減少便秘，排除腸毒，從而起到減肥的作用。每天一杯，慢慢地你會發現自己輕盈了不少，臉上的痘痘也不見了。還有豆漿是屬於利尿飲品，平時體內多餘的水分沒有排除則會造成一定程度的水腫現象，喝豆漿能幫助耗熱出汗，排出水分，帶走熱量，讓身體健康又苗條。

4、滋陰調陽。祖國醫學認為豆漿平和，有補虛潤燥、化痰之功，女人春秋季節喝豆漿能滋陰潤燥，調和陰陽；夏季喝豆漿，能消熱防暑，生津解渴；而冬季喝豆漿，能驅寒暖胃，滋養進補。

5、強身健體。一百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，都對增強體質有很大好處。

6、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

7、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的複發率可降低50%。

8、防治腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

9、防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌功能，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。根據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人高50%。

10、防治糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖分的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

11、防治支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸有防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。

喝豆漿也是有講究的：

1、不能用豆漿來過葯。吃藥時要注意，用水來過就好，不要用其他的飲品來過葯，否則難以下咽。用豆漿過葯不但會影響藥物作用，藥物（如：四環素、紅霉素等抗生素類藥物）還會反過來影響豆漿的營養。

2、不要在豆漿里打雞蛋。現在有許多人流行豆漿新喝法，在豆漿內打入一個生雞蛋，確實表面上看上去這樣喝的話營養會更好。但是由於生雞蛋內細菌較多，豆漿內又不含可以殺死細菌的成分。就算是熱燙的豆漿也不能殺死細菌，雖說高溫可以殺死細菌，但是一般情況下所喝的豆漿熱度不足以達到可以殺死細菌的條件。

3、不要空腹喝豆漿。很多人由於時間很急，在早上經常只是喝杯豆漿，因為省事。但是這種單獨喝豆漿的做法是不健康的。豆漿在與早餐（如：麵包、餅乾、包子等澱粉類食物）一起食用時，豆漿中所富含的蛋白質可以與澱粉共同作用，在胃部與胃液充分發生酶解，才利於早餐所含營養吸收。

4、不喝不熟的豆漿。隨著豆漿機的泛濫，越來越多的人喜歡在自己家裡做豆漿，一來覺得乾淨，二來可以根據自己口味進行調節。但是，由於「非專業」，許多人自製的豆漿都是未煮熟的。豆漿原料是黃豆，豆漿如果未完全煮熟的話，黃豆所含的皂角素就會讓人產生噁心、嘔吐或是消化不良等癥狀。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！