這些方法有助於補血補氣，氣血不足看這8個部位就知道了

女人氣血不足不僅僅是影響容顏，同時也會影響健康，因此女人需要及時補血。氣血充足才能擁有好容顏，女人補血的正確打開方式，你做到了嗎？

1、眼睛：俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，或者眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，這就表明你氣血不足了。

2、睡眠：入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

3、皮膚：皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑。

4、頭髮：頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

5、牙齦：牙齦萎縮、牙齒的縫隙變大，吃東西越來越容易塞牙。

6、運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足。

7、耳朵：耳朵暗淡、無光澤。

8、手：手心偏熱或者出汗或者手冰冷、手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形、成人手指甲上出現縱紋、食指上看到青筋、手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的都是氣血不足的表現。

氣血不足怎麼調理？

艾灸療法：可以通過艾灸肝俞、脾俞、腎腧、神闕這幾個穴位來補充氣血。每次選2-3穴，每穴10-15分鐘。10天為一個療程，一個療程改善後，休息3-5日，可以繼續下一個療程。

補氣養血助眠喝桂圓百合棗仁茶

配料：酸棗仁20克，鮮百合15克，桂圓、茯苓、枸杞、小麥各5克；

製作：百合提前冷水浸泡，酸棗仁炒至微黃；然後將所有材料加水熬煮一小時後關火；睡前1小時溫服即可。覺得麻煩，還可以用配好的桂圓百合棗仁茶包直接開水沖泡喝。

功效：雙補氣血，溫暖身體，改善血色，助眠安神，鎮定除燥，對延緩衰老有很好的效果。

適當鍛煉

運動是調養氣血必不或缺的重要環節之一，除了正常的正常的作息之外，適度戶外運動不但會增強體質，還有助於人體造血功能的增強，能讓氣血通暢起來。平時可以做做瑜伽、練練太極拳、保健氣功等舒緩運動。

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