痛經苦不堪言？吃這些改善體質、趕走痛經

很多女生在每個月的那幾天，都會遭遇讓人難以忍受的痛經。造成痛經的原因很多，比如吃太多生冷、辛辣的飲食，或是在收到寒濕的侵擾，也或者是體質的原因等，都可能會造成痛經的問題。

一些女生在痛經的時候，會吃一些止痛藥來緩解痛經，但我們知道，是葯三分毒，吃藥總是不好。如果要讓痛經遠離我們，最好的方法是通過日常的膳食來進行調理。有針對性地吃一些飲食來改善體質，這樣才能讓痛經真正地遠離你。那麼，有哪些食物是能夠改善體質、趕走痛經的呢？

1、卡琪花蒂瑪

卡琪花蒂瑪主要生長於馬來西亞無污染的熱帶雨林地區，被譽為是「女性聖品」。因為它含有豐富的植物性雌性激素，能夠幫助調理女性經期不規律、改善月經不調、防止和緩解痛經等問題。另外，它還可以幫助女性疏肝理氣、活血化瘀、豐胸美白等養生功效。

2、紅糖薑茶

痛經喝紅糖薑茶是很多女生都知道的。紅糖被譽為「婦女之友」，性溫，味甘，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤、抗衰老等養生功效。生薑性質溫熱，可以增加體內血液循環，驅散寒邪的功效。紅糖於生薑的完美搭配，對體寒畏冷、手腳冰涼、痛經的癥狀是非常有效的。

3、阿膠

阿膠也是女性滋補佳品，對女性的痛經有著很好的療效，阿膠具有調經止痛、益氣補血、滋陰潤燥、美容養顏等養生貢獻，女性如果有月經不調、經常痛經等癥狀，就可以在平常吃一些阿膠來改善體質。

4、蜂蜜

日常多飲用蜂蜜，也對痛經有明顯的緩解作用。這是因為蜂蜜中含有豐富的鎂，鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期，鎂元素還有調節心理的作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。

5、維生素E

維生素E對女性卵巢中的激素分泌有著促進作用，而卵巢又具有調節女性生理周期的作用，所以平常吃一點維生素E，讓卵巢更健康，也是可以減少痛經的。同時，由於月經期間體內血液流量加快，此時服用維生素E，不但有助身體排出毒素，還能夠改善皮膚乾燥的狀況。

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