最近身邊感冒的人超多，醫生建議竟然只有這4個字！

夏秋交替，小編身邊感冒的朋友特別多

當然，也包括小編自己

嗓子疼，流鼻涕，打噴嚏

通常一個感冒，傳染一家

GIF/1.2M

這波感冒為啥這麼厲害？

又是怎麼得的呢？

夏秋交替溫差大 感冒患者增多

上周還是暑熱難耐，這周氣溫明顯下降。出伏之後早晚溫差開始拉大，很多人貪涼，空調打得特別低，不知不覺就感冒了。

夏秋交替之時，感冒的患者有所增多，雖然增加衣物可以有效避免換季感冒，但是醫生表示：著涼，不僅僅要關注天氣變涼，更要關注自身體質。

瀋陽中醫院主任醫師孟宏介紹，最近大部分患者都是咳嗽，流鼻涕，打噴嚏。這類感冒就是我們常說的肺熱。一般來說，患者都會有熬夜的情況，或者是休息不好的情況，這樣會導致體質變弱，引起感冒。

醫生建議：多喝熱水

對於女孩子來說，「多喝熱水」簡直是最不願意從男友那邊聽到的一句「貼心話」。小編要和姑娘們說一句，如果這幾天你真感冒了，這「多喝熱水」的建議還是相當管用的。

孟醫生建議：如果感冒較重，最好去正規醫院就診。如果感覺病情較輕，也不必一定用打點滴、服藥等手段來解決問題。比如用一些「食補」的方式調節身體。

同時，孟醫生還介紹，感冒了可以多喝熱水，裡面加點枸杞。還可以煮山藥粥，裡面放點百合或者山藥，這些都是清肺熱的。當然最重要的還是多休息，多鍛煉，不要熬夜，改善體質。

夏秋交替如何預防感冒？

空氣流通

最好在早中晚各開窗通風3次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。

均衡營養

天氣轉涼後，人們會食慾大增，在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當「貼秋膘」並補充VC。

早晚加衣

老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。「春捂秋凍」之說也要因人而異，體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。

及時減壓

有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個重要原因，現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大，很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會悄悄的找上你。

熱水泡腳

每晚用較熱的水泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防秋季感冒。

文章內容來自網路，版權歸原作者所有

專家指導：孟宏 （瀋陽中醫院主任醫師）

文章內容來源：《醫食參考》

更多葯食同源，食品安全，美食營養，疾病防治，減肥保健，長壽養生等專業資訊，請關注微信公眾號：yishicankao（長按可複製）。

如果這篇文章讓你受益，請動一動你美麗的小手給小編打賞哦

謝過啦么么噠(づ￣ 3￣)づ

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！