女性美容養顏必備食譜，好吃又容易做

中醫認為，最容易影響膚色的，當屬肝、脾、腎三臟。中醫理論中，認為人的膚色是由內在的臟腑調養，在《黃帝內經》中的 「臟象學說」中就提到要「養於內、美於外」，若臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易黯沈，易產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。

　　苦瓜豬肉湯

　　原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、薑絲各適量。

　　製法：1、將豬肉洗凈，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗凈;鮮苦瓜去瓤洗凈，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。

　　2、鍋內注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入薑絲，用精鹽調味，盛入湯碗內即成。

　　功效：苦瓜有「除邪熱，解疲乏，清心明目」的作用，苦瓜「青則苦寒滌熱，明目清心」。豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以，豬肉配苦瓜做湯，可治療中暑煩渴，暑癤、痱子過多、眼結膜炎等症。以保證皮膚健康之滑，起到美容效果。

　　蜜鹽菠蘿飲

　　原料：菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克。

　　製法：將菠蘿片去皮，將菠蘿肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，腌漬出菠蘿汁即成。可飲用菠蘿汁，吃菠蘿肉。

　　功效：菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等。菠蘿味甘，微酸，性平，有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。菠蘿配以益氣補中，潤燥解毒的蜂蜜結合成飲汁，有養肌潤膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。

　　珠玉二寶粥

　　材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。

　　製作：先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀，然後放進瓦鍋內，加進適量清水煮粥。再將柿餅洗凈，用刀切碎，調入粥內煮溶，待溫食用。

　　功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養顏功效。

　　山藥煲豬胰

　　材料：生山藥60克， 豬胰大的1條(或小的2條)，食鹽少許。

　　製作：先洗凈豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗凈，切成5厘米長片狀。然後將二種湯料放進瓦鍋內，加水用中火煲湯，煲約1小時，調味即可。

　　功效：健脾補肺，固腎益精，美白養顏。

　　補血美顏粥

　　原料：川芎3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。

　　製作：將米淘凈，用水浸泡;當歸、川芎、黃芪發成薄片後裝入乾淨的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成粥。待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味服食。

　　功效：此粥活血行氣，補養氣血之功效;女性常食能調經補血、駐顏美容，每天一次，15天為一療程。

　　紅燜鰱魚

　　原料：鰱魚1尾(約重750克)，熟豬油1000克(約耗100克)，蔥段、薑片、醬油、精鹽、味精、醋、水澱粉、香油各適量。

　　製法：1、將鰱魚颳去鱗，除掉鰓，剖腹取出內臟及雜物，剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭，斬下頭，一劈為四，魚身斜刀片成厚約1.5厘米的大片，連同魚頭用水洗凈，瀝干，加醬油腌漬。

　　2、鍋洗凈，倒入熟豬油，用中火燒至七、八成熱時，將腌漬好的魚塊及魚頭逐塊放入，炸至金黃色時，撈出控凈油分。

　　3、鍋內留底油少許，用蔥段、薑片爆鍋，烹入醋，加醬油、清水、精鹽、味精，倒入炸好的魚塊，用旺火燒沸，改用小火燜約10分鐘至熟，淋入水澱粉，滴入香油即成。

　　功效：一般說來，使面容細嫩光澤、青春常在有三個條件：一是攝食植物脂肪，二是補血，三是多食膠質食品。鰱魚則能提供較豐富的膠質蛋白，即能健身，又能美容。因此，鰱魚也是女性美容滋養肌膚的理想食品。

說起美容養顏，不得不提到美太櫻子。

美太櫻子祛斑產品中的祛斑膠囊特含營養因子活性成分，可補血活血，強化並促進身體微血管血液循環，沖刷體內色素淤積，有效促進皮膚新陳代謝，減少黑色素沉澱，由內而外提亮肌膚，改善女性內分泌，恢復肌膚健康光澤，從根本上解決色斑問題。

美太櫻子祛斑產品中的祛斑精華素含有蘆薈、尿囊素、維生素E等成分，可有效滋養肌膚，促進肌膚新生，增強肌膚抗氧化能力，避免肌膚遭受外界二次傷害。

膠原蛋白是構成人體皮膚，軟骨組織，臟腑器官等重要物質基礎，及時補充可以對周身起到養護作用。美太櫻子祛斑產品中的膠原蛋白提取自深海鱈魚成分，分子量在1500道爾頓左右，極易被人體吸收。可以有效均勻膚色，鎖水抗皺，緊緻肌膚，淡化細紋，對受損皮膚，角質層薄，容易有紅血絲等情況有改善作用。

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