心肌缺血的預防保健方法

心肌缺血作為心血管疾病的一種常見表現，是會給心臟和身體帶來嚴重不利影響的，心肌缺血的危害是很大的，要保證及時規範的治療，避免錯過疾病治療的最佳時間。而對於已經有心肌缺血的患者而言，平時生活中要了解心肌缺血有哪些保健方法，做好保健措施是很有必要的，避免病情加重或反覆。

心肌缺血在治療的過程中，做好預防保健措施，可以有效的鞏固治療效果，預防病情加重或反覆。那心肌缺血有哪些保健方法呢，可參考以下幾點：

1、善待癥狀，處驚不變。對自己的心血管病能正確對待，既不掉以輕心，又不過於憂慮，在病情劇變發作時，不緊張驚慌，保持平和心態，泰然處之。除按醫囑服藥，把精力投入食療，飲食上做到：雜：粗細糧搭配;混：葷素搭配，以素為多;淡：低鹽少糖，清淡為主;清：不吃油炸食物，不飲酒吸煙

2、戒煙酒。研究對於大部分疾病的治療都是不利的，心肌缺血也不例外，心肌缺血患者在治療的過程中，一定要注意戒煙酒。香煙中的尼古丁可使血液中的纖維蛋白原增多，導致血液粘稠，增加心肌缺血的發病率。過多的乙醇可使心臟耗氧量增多，加重心臟負擔。

3、在心肌缺血的治療過程中，患者還應該要注意飲食的調節，養成良好的飲食習慣，少食多餐，少吃富含膽固醇的食物（蛋黃、奶油、肥肉、動物內臟）和糖，多吃新鮮蔬菜和水果。

4、心肌缺血雖然治療有一定的難度，但不是不治之症，患者不要過度恐慌，要保持積極樂觀的心態，心情舒暢，心境平和。當人過分激動時，可使血壓上升，心肌收縮增強，加重心肌缺血、缺氧。

5、遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應少於7—8小時。應該在晚上8點15分至8點30分就準備入睡。一個半至兩個小時的午睡，可以維護他們的心血管系統免於過度緊張。不要用任何活動形式來代替人所絕對需要的卧床休息。但是，休息一定要與工作量成比例。

6、心肌缺血患者生活中的環境一定要適宜，千萬不要出現缺氧的情況。居室要經常通風換氣，如長期供氧不足、冠心病患者易出現胸悶等癥狀，會加重動脈硬化程度。

7、心肌缺血患者要在自身病情允許的情況下，進行適當的運動，但一定要根據患者病情，適度選擇運動量。心肌缺血患者既要堅持鍛煉，又要嚴格掌握一個「度」字，超負荷的運動量極易導致心腦血管急劇缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死。

8、心肌缺血患者的家中，緩解心絞痛和心肌缺血的藥物是要常備的，以便隨時服用。若有持續疼痛或服藥不能緩解，應立即到就近的醫院急診。

心肌缺血飲食療法

1、韭白粥：韭白30克，粳米100克。韭白洗凈，粳米淘凈。韭白，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥。每日兩次，早，晚餐食用。

2、玉米粉粥：玉米粉50克，粳米100克。粳米洗凈，玉米粉放入大碗內，加冷水調稀。粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米九成熟，將玉米粉糊倒入，邊倒邊攪，繼續用文火煮至玉米爛成粥。每日兩次，早，晚餐食用。

3、木耳燒豆腐：黑木耳15克，豆腐60克，蔥，蒜各15克，花椒1克，辣椒3克，菜油適量。將鍋燒熱，下菜油，燒至六成熱時，下豆腐，煮十幾分鐘，再下木耳翻炒，最後下辣椒，花椒，蔥，蒜等調料，炒勻即成。

心肌缺血的危害是不容忽視的，嚴重者會出現心肌梗塞或猝死，屬於危險疾病的一種，心肌缺血的治療要越早越好，且要根據患者病情，對症治療，爭取更快更好的治療。還要了解心肌缺血有哪些保健方法，做好預防保健措施，有利於病情恢復，每個人都需要引起重視。

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