准媽媽產前的3個飲食技巧更要把握！

孕期產前飲食注意事項

接近孕育的尾聲，這一階段的飲食其實很特殊，產前飲食尤其關係到媽媽們生產時寶寶的狀況和產後媽媽的身體狀況，所以要更加註意。

1、數產婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應進食便於消化吸收的食物。

2、分娩需要大量的體能，分娩前應吃一些快速補充能量的食物。平時不建議食用的碳水化合物能為產婦迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，臨產前可以食用。

3、不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。

4、分娩過程中消耗水分較多，所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食，如麵條、大米粥、雞蛋羹等。

5、產婦如果宮縮很嚴重，太過疼痛不能進食，可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

6、中醫學認為，臨產前在飲食調節上應採取利竅滑胎的方法，這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛都能起到一定的作用。如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。

提示：剖腹產產前飲食注意事項

剖腹產產婦在術前最好不要濫用高級的滋補品。比如說高麗參、洋參，魷魚等食品都最好不要亂吃。因為參類有比較好的強心、興奮的作用，而魷魚的體內含有非常豐富的有機酸物質――epa，它可以抑制血小板的凝集，吃的多了不利於剖腹產術後的止血與傷口的癒合。

剖腹產術後6小時內禁食。孕婦要進行剖腹手術，由於腸管受刺激，這樣就會讓腸道的功能也受到刺激，腸蠕動就會相對減慢，腸腔內如果有積氣，很可能會造成產婦術後的腹脹感。6小時後可以適當的吃一些有助於排氣類食物(如蘿蔔湯等)，這些東西可以幫助增強腸蠕動，促進排氣的效率，減少產婦的腹脹感，同時還可以讓大小便變得通暢。

產婦也盡量不要吃那些易發酵產氣多的食物，比如說糖類、黃豆、豆漿、澱粉等，這些東西產婦最好不吃，或者是少吃，這樣可以防止產婦出現腹脹的感覺。當產婦排氣以後，飲食可由流質慢慢轉變成半流質，食物最好是富有營養且易消化。像是蛋湯、爛粥、麵條等都是不錯的選擇，然後還要根據產婦的體質，讓產婦的飲食再逐漸恢復到正常。

孕期產前飲食3技巧

飲食技巧一

營養攝入不要過多都說懷孕期間營養要補充夠，營養不良可是會影響胎寶的正常發育，不過到了孕晚期，飲食就要相對克制了，因為飲食過量，肚子里的寶寶可是會長得太大了。

從第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成，各個臟器官發育成熟，皮膚逐漸堅韌，皮下脂肪增多。若孕婦營養攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。

這段時間的飲食應該以量少、豐富、多樣為主，一般採取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數量，特別是高蛋白、高脂肪食物。

飲食技巧二

多數產婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應進食便於消化吸收的食物。分娩需要大量的體能，分娩前應吃一些快速補充能量的食物。平時不建議食用的碳水化合物能為產婦迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，臨產前可以食用。

分娩前不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。分娩過程中消耗水分較多，所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食，如麵條、大米粥、雞蛋羹等。

飲食技巧三

分階段飲食各有重點其實分娩之前也是有分時間段的，自然分娩一共分為三個產程。順產第一階段：子宮頸擴張、順產第二階段：胎兒娩出、順產第三階段：胎盤娩出。而每個時間段所需的營養其實也有不同，待產媽媽們不妨可以根據下面幾個時間段來調節吧。

第一產程持續的時間較長，宮縮引起的陣痛讓孕婦不能好好休息，影響孕婦的正常進食。接下來的分娩中要消耗大量體能，所以產婦必須補充能量，這個時期應選擇包子，稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物。每次不必吃太多，要少食多餐。

第二產程子宮收縮頻繁，強烈的子宮收縮會壓迫胃部，引起嘔吐。加上疼痛加劇、消耗增加，更需要補充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。此階段的產婦應盡量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物。巧克力這種高能量的食物也能快速補充體力，幫助胎兒的娩出。

第三產程時間較短，一般不勉強准媽媽進食。如果產程延期，可以補充糖水、果汁等以免脫水或體力不支。

所以，分娩之前的飲食和懷孕期間的飲食還是大有不同的，而且針對性也比較強，待產媽媽們可以參考看看哦。

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